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吃蕉配水...10天爆鏟3公斤!營養師激推「2黃金時間」效果啵棒

過去香蕉一直被譽為「減肥聖品」,甚至有許多網友靠著香蕉創造許多瘦身神話,但究竟要在什麼時候吃,才能發揮香蕉功效,又有助甩肉肉呢?日本松生恒夫醫師建議,只要在晚餐前吃2根香蕉,再配200c.c.的水,30分鐘後再吃正餐,能在10天內甩3公斤。台灣營養師趙函穎則推薦在「2黃金時間點」吃蕉,效果也很棒。(健康 / 2019-03-15 11:18)

小心別踩雷!5種越吃越胖的NG早餐,難怪你瘦不下來

很多人為了減肥,晚上不吃晚餐,隔天一早餓到要命、搞得早餐吃更多,其實早餐分量吃多不打緊,但挑錯食物可就麻煩,若是吃了「發胖早餐」,即使晚上不吃也沒用,以下這5種食物請注意!(時尚 / 2019-03-15 07:56)

晚餐吃香蕉泥「吞瀉藥剩27KG」 她想起兒子要有媽媽活了下來

澳洲26歲女子鄧斯坦(Casey Dunstan)曾因生產後不滿自己的身材,每天服用大量瀉藥,她患有厭食症,體重一度下降到27公斤,所幸經過治療,如今她成功增重也找回自信,「我慶幸我還活著,能夠為了我的兒子繼續存在,我期待更光明的未來。」(國際 / 2019-02-10 16:08)

專訪 /「少時」Tiffnay獨家甩肉法:不忌口、晚餐吃更多

身材勻稱的Tiffany,控制身材有一套,她和《ET FASHION》分享她快速瘦身的秘訣竟是晚餐吃更多,許多人減肥通常都是少吃、或是過午不食,但她可不這樣認為,她認為晚餐份量反而要多,前提是入口的都是健康食材。(時尚 / 2019-01-30 10:28)

晚餐不吃飯就會瘦?5案例「越減越胖」...原因出在這!

「我這次一定會減重成功,你們等著看!」你周遭是否有整天說減肥,卻越減越肥的朋友呢?今天就來教大家如何輕鬆面對減重,而不是只有嘴巴說說~首先整天說減肥,卻越減越肥,主要與減重心理層面有關,而我分成以下圖片五種:(健康 / 2019-01-23 13:43)

半年狂鏟16公斤!「豆芽減肥法」菜單曝光了 營養師也超愛

偶像團體出身的藝人蔣偉文,愛吃懂吃喜歡下廚,不僅主持節目還出書,但也因為難敵美食誘惑,曾自曝一年內體重狂飆16公斤,胖到只剩一條褲子可以穿,才下定決心運動減肥。他以海鮮取代肉類,且用大量豆芽菜替代澱粉,半年內從差點破百的體重瘦回83公斤,減肥菜單曝光。營養師趙函穎坦言自己也超愛,並分享豆芽菜「有多營養」,多吃能改善便秘,還有助減重哦!(健康 / 2019-01-13 20:25)

減肥還在算熱量?營養師曝「第一口這樣吃」最瘦 你都先吃什麼

飯來張口,茶來伸手,你也是這樣吃飯的嗎? 早上急急忙忙趕著上班上課,早餐買了就狼吞虎嚥,就怕遲到來不及準時打卡﹔午餐便當三菜一湯一主菜,吃的超飽又滿足﹔下班吃晚餐,燒烤、火鍋還是吃到飽樣樣來,這樣的飲食方式,生理與心理都很滿足,但是長期下來,可是會埋下代謝症候群的危險因子喔!(健康 / 2018-11-26 11:19)

她靠「月經前吃豆腐」7天狂甩5kg!營養師列優點激推:真的會瘦

減肥是許多網友們一生的志業,除了掌握少吃多動的原則外,還會盡量選擇低熱量的食物,其中「豆腐」就是許多人的心頭好,就連亞洲女神宋慧喬,也靠著早午餐吃8分飽,晚餐只吃豆腐的飲食習慣保持好身材;日本減肥女王藤井香江更靠著生理期前吃豆腐,一週狂減5公斤。「吃豆腐」就能減肥連營養師也說讚,豐富的大豆纖維及好的蛋白質來源,對減肥的人而言是很好的選擇。(健康 / 2018-11-18 14:24)

吃宵夜不胖7關鍵:晚上10點「配熱湯+辣」 爽吃也能瘦身

越早吃晚餐,能消耗掉的熱量也越多,對減肥來說,晚餐當然是越早解決越好,但是對習慣在晚上11到12點就寢的人來說,在晚上8點前吃完飯,不管是對減肥或是健康,都是最好的。但要注意的是,絕不是「做不到這一點就瘦不下來」。(健康 / 2018-11-04 23:22)

馬思純3招減肥方法大公開 晚餐吃它20天瘦7公斤

最近《橙紅年代》熱播中~不得不說171cm的馬思純的身材真的很好,但千萬別看他這樣,其實成名作《左耳》之前他可是胖到快6、70公斤呢!為了得到電影角色,她用20天時間狂減7公斤,她的減肥方法是什麼呢?(時尚 / 2018-10-28 10:13)

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