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半年狂鏟16公斤!「豆芽減肥法」菜單曝光了 營養師也超愛

偶像團體出身的藝人蔣偉文,愛吃懂吃喜歡下廚,不僅主持節目還出書,但也因為難敵美食誘惑,曾自曝一年內體重狂飆16公斤,胖到只剩一條褲子可以穿,才下定決心運動減肥。他以海鮮取代肉類,且用大量豆芽菜替代澱粉,半年內從差點破百的體重瘦回83公斤,減肥菜單曝光。營養師趙函穎坦言自己也超愛,並分享豆芽菜「有多營養」,多吃能改善便秘,還有助減重哦!(健康 / 2019-01-13 20:25)

減肥還在算熱量?營養師曝「第一口這樣吃」最瘦 你都先吃什麼

飯來張口,茶來伸手,你也是這樣吃飯的嗎? 早上急急忙忙趕著上班上課,早餐買了就狼吞虎嚥,就怕遲到來不及準時打卡﹔午餐便當三菜一湯一主菜,吃的超飽又滿足﹔下班吃晚餐,燒烤、火鍋還是吃到飽樣樣來,這樣的飲食方式,生理與心理都很滿足,但是長期下來,可是會埋下代謝症候群的危險因子喔!(健康 / 2018-11-26 11:19)

她靠「月經前吃豆腐」7天狂甩5kg!營養師列優點激推:真的會瘦

減肥是許多網友們一生的志業,除了掌握少吃多動的原則外,還會盡量選擇低熱量的食物,其中「豆腐」就是許多人的心頭好,就連亞洲女神宋慧喬,也靠著早午餐吃8分飽,晚餐只吃豆腐的飲食習慣保持好身材;日本減肥女王藤井香江更靠著生理期前吃豆腐,一週狂減5公斤。「吃豆腐」就能減肥連營養師也說讚,豐富的大豆纖維及好的蛋白質來源,對減肥的人而言是很好的選擇。(健康 / 2018-11-18 14:24)

吃宵夜不胖7關鍵:晚上10點「配熱湯+辣」 爽吃也能瘦身

越早吃晚餐,能消耗掉的熱量也越多,對減肥來說,晚餐當然是越早解決越好,但是對習慣在晚上11到12點就寢的人來說,在晚上8點前吃完飯,不管是對減肥或是健康,都是最好的。但要注意的是,絕不是「做不到這一點就瘦不下來」。(健康 / 2018-11-04 23:22)

馬思純3招減肥方法大公開 晚餐吃它20天瘦7公斤

最近《橙紅年代》熱播中~不得不說171cm的馬思純的身材真的很好,但千萬別看他這樣,其實成名作《左耳》之前他可是胖到快6、70公斤呢!為了得到電影角色,她用20天時間狂減7公斤,她的減肥方法是什麼呢?(時尚 / 2018-10-28 10:13)

你三餐都照吃?掌握激瘦進食「5時機」 半夜爽吃一波

最適合的減肥飲食是以三餐為主,飯肉菜均衡飲食。但到底三餐該安排在什麼時候吃呢?如果平日都晚起,早午餐一起吃,或習慣夜貓子作息,三餐又該如何安排呢?正確規劃三餐時間,打造易瘦體質!(健康 / 2018-10-14 13:26)

這樣也能減肥!4個無痛節食妙招...碗盤選「綠色」就對了

工作好累,沒時間運動減肥怎麼辦?下班後就想大吃美食,到了半夜又嘴饞買消夜?別擔心,根據國外網站《redbook》的報導指出,只要活用這4個小技巧,就能在日常生活中節制飲食,毫不費吹之力在無形中達到「無痛瘦身」的效果。(健康 / 2018-10-08 11:31)

超暖朋友「雲投食」狂餵餐3個月 減肥女增胖5公斤:別再餵了!

南京一位姜小姐說了句「要減肥!」一天就收到4、5杯奶茶,早餐、午餐、晚餐與消夜都有朋友通過網路點外賣「贊助」,3個月來不斷被「雲投食」狂吃餐點,整整胖了5公斤。讓姜小姐吃到發文呼喊「別再投了!」這人情想還都還不了,因為「都沒人承認是自己投的。」(大陸 / 2018-09-28 17:49)

油脂70%UP!超極端的生酮食譜 克里斯丁聊料理

減肥,永遠是一場與意志力的艱苦抗戰!人們總是想透過各種方式,減輕減肥的痛苦....而近年「生酮飲食」則是成為了一門非常火熱的顯學。不想太過學術,又想知道到底什麼是「生酮」,克里斯丁今天就來幫助大家解惑一下。(探索 / 2018-09-27 16:33)

40年前怪異減肥菜單曝光!3天嗑雞蛋、白酒瘦2KG 營養師傻眼

現代人有許多減肥方式,但翻開1977年11月的《時尚》(Vogue)雜誌,會看見一份有些怪異的菜單,內容提到只要早餐吃1顆水煮蛋與1杯白酒,午餐2顆水煮蛋2杯白酒,晚餐再吃5盎司牛排並喝光酒瓶內剩下的白酒,就能減去5磅(約2.27公斤)。(國際 / 2018-09-11 13:29)

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