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你三餐都照吃?掌握激瘦進食「5時機」 半夜爽吃一波

最適合的減肥飲食是以三餐為主,飯肉菜均衡飲食。但到底三餐該安排在什麼時候吃呢?如果平日都晚起,早午餐一起吃,或習慣夜貓子作息,三餐又該如何安排呢?正確規劃三餐時間,打造易瘦體質!(健康 / 2018-10-14 13:26)

這樣也能減肥!4個無痛節食妙招...碗盤選「綠色」就對了

工作好累,沒時間運動減肥怎麼辦?下班後就想大吃美食,到了半夜又嘴饞買消夜?別擔心,根據國外網站《redbook》的報導指出,只要活用這4個小技巧,就能在日常生活中節制飲食,毫不費吹之力在無形中達到「無痛瘦身」的效果。(健康 / 2018-10-08 11:31)

超暖朋友「雲投食」狂餵餐3個月 減肥女增胖5公斤:別再餵了!

南京一位姜小姐說了句「要減肥!」一天就收到4、5杯奶茶,早餐、午餐、晚餐與消夜都有朋友通過網路點外賣「贊助」,3個月來不斷被「雲投食」狂吃餐點,整整胖了5公斤。讓姜小姐吃到發文呼喊「別再投了!」這人情想還都還不了,因為「都沒人承認是自己投的。」(大陸 / 2018-09-28 17:49)

油脂70%UP!超極端的生酮食譜 克里斯丁聊料理

減肥,永遠是一場與意志力的艱苦抗戰!人們總是想透過各種方式,減輕減肥的痛苦....而近年「生酮飲食」則是成為了一門非常火熱的顯學。不想太過學術,又想知道到底什麼是「生酮」,克里斯丁今天就來幫助大家解惑一下。(探索 / 2018-09-27 16:33)

40年前怪異減肥菜單曝光!3天嗑雞蛋、白酒瘦2KG 營養師傻眼

現代人有許多減肥方式,但翻開1977年11月的《時尚》(Vogue)雜誌,會看見一份有些怪異的菜單,內容提到只要早餐吃1顆水煮蛋與1杯白酒,午餐2顆水煮蛋2杯白酒,晚餐再吃5盎司牛排並喝光酒瓶內剩下的白酒,就能減去5磅(約2.27公斤)。(國際 / 2018-09-11 13:29)

隨便你吃!「8小時減肥法」2週甩4公斤? 營養師回應超幻滅

想要穿上比基尼辣翻全場,為了減肥瘦身不擇手段靠狂運動或不吃飯嗎?這種光靠節食想瘦對於本身貪吃的吃貨而言超難受!不過,過去曾在網路上流行一種「8小時減肥法」,號稱在8小時內不用刻意計較熱量輕鬆進食,不用運動也能在2週內激瘦4公斤。但營養師趙函穎卻認為,該方法不適用於上班族、愛亂吃的大胃王,反觀「這族群」可以試試看。(健康 / 2018-07-24 22:25)

不吃晚餐可減肥?「過午不食」3大害處 還沒瘦先胃潰瘍

「少吃一頓餐」真的能減肥嗎?坊間常聽到「過午不食」的作法(中午過後就不再進食)號稱能讓身體「餓瘦」。根據陸媒《健康時報》報導指出,不吃晚餐可能有3大危害。(健康 / 2018-07-06 17:41)

晚餐一定要吃 3個夜間習慣養成易瘦體質 

雖然遺傳的體質為一部分,但胖與瘦大部分都是習慣養成!有人說房間亂的人較不容易減肥成功,這是有跡可循的,因為她們可能較不自律,所以減重過程中半途而廢的機率相對的比較高!面對微涼的天氣,也許會食慾大開,讓好不容易瘦身有成的妳前功盡棄,提醒妳3個夜間好習慣,成為妳減重的助力!(時尚 / 2018-05-28 20:49)

輕熟女想減肥晚餐只吃水果 竟吃到「脂肪肝」上身!

只吃水果竟罹患脂肪肝!一名32歲輕熟女為了減肥,長期吃水果當晚餐,以為天然水果最健康,但沒想到體檢發現有「脂肪肝」的問題。醫師提醒,水果甜份高,如果長期攝取過多,又沒在運動,果糖累積在肝臟,長時間下來就容易形成脂肪肝。(健康 / 2018-05-02 12:01)

靠小黃瓜減11kg!日韓明星激瘦秘方 一天嗑2-3根甩油

小黃瓜過去被認為是三明治和漢堡裡的配菜,但現在可是許多名人用來減肥、保濕的明星食物!日本的退休足球女將丸山桂里奈、韓國女星朴信惠也曾靠小黃瓜減肥餐甩肉,炎炎夏日快把這項神奇蔬菜加入你的飲食菜單中吧!(健康 / 2018-04-24 16:24)

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