慢跑減肥

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減肥也要分年齡 適合20歲、30歲、40歲的瘦身運動大不同

保養品有分年紀,少女和熟女有各自適合的產品,運動其實也有,不同年齡層的人,應該要因應當時身體的狀態與變化,從事適合自己的運動,如此才能讓身體更健康,減重效果更好。(時尚 / 2017-11-19 17:25)

1年減25公斤! 大學開減肥課「BMI值大於28」才能選修

很多人天天喊著「減肥」的口號,卻從沒減肥成功。江蘇南京農業大學開設了一門「減肥課」,只有過胖的人才能選修,並且要減掉原來體重的7%才能拿滿分,希望學生可以「掉體重、拿學分」。(大陸 / 2017-10-15 16:13)

歐美專家分享4大訣竅 化健康瘦身知識為實際力量

如果你真的渴望透過健康飲食及運動來達到減肥瘦身目標,以下是專家提出的4大訣竅,能夠幫助你學習如何將人人都知道的健康瘦身知識化為行動的好方法,一起來試試看吧!(時尚 / 2017-08-23 16:15)

不會累的「超慢跑瘦身法」讓妳瘦得輕鬆又健康

每年的這個時候,女性們總會卯足全力減肥,最常見的方式就是跑步,但現在,日本時下新流行的「超慢跑瘦身法」將顛覆過去你對減肥運動的看法,不需要氣喘吁吁、汗流浹背,只要每天跑十分鐘,就能消耗更多的熱量(時尚 / 2017-08-22 16:56)

跑越多不會越瘦!3個細節是瘦身關鍵 

運動減肥有些人會上健身房,有些人會去到專業課程,但最省錢的方式莫過於慢跑燃脂,可跑步的盲點有好多人不清楚,除了跑越多不會越瘦,只要適當的注意與拉筋,小腿肌根本不會變壯,把握好3個細節輕鬆瘦身好簡單。(時尚 / 2017-08-19 09:03)

不只能減肥! 研究證實:跑步1小時...約可增壽7小時

你喜歡慢跑嗎?若養成運動習慣,不僅能維持身材,還有許多健康好處,近日國外一項研究發現,跑步竟能延長壽命,跑步跑一小時,大約可延長7小時的壽命。(健康 / 2017-05-18 09:02)

魏蔓公開「不復胖菜單」! 2個月狂減13公斤超強

藝人魏蔓以模特兒身分出道,鮮為人知的是國中時期一度胖到65公斤,直到大學下定決心減肥,貫徹「早餐吃飽、中餐6分飽、晚餐不吃」的原則,加上每天慢跑2小時,終於皇天不負苦心人,短短一個暑假就狂削13公斤,至今都沒有復胖過。(影劇 / 2017-04-01 12:35)

安心亞路跑團再+1 林明禎「素顏入鏡」真實膚質曝光

女神安心亞時常在社群網站分享自己的減肥餐、運動進度,近期愛上慢跑的她,也常在深夜揪三五好友一同運動,日前才曝光「跑友名單」有小杰、李佳薇等人,這次又有另外一位女神級人物加入行列。(影劇 / 2017-02-09 07:00)

晨跑、夜跑哪種好? 慢跑「時間點」決定效果...晚上減肥

你有慢跑的習慣嗎?不管是為了健康,還是為了減重,許多人都會用慢跑做為固定運動的項目,只要在一天之中抽出一點時間,就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎?根據日本網站《TABI LABO》的文章指出,「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果,你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步!(健康 / 2017-01-20 12:02)

別看不起區區幾卡!爬樓梯與「慢跑」有同等的運動效果

在開始減肥的時候,應該常會說「不要搭電梯多爬樓梯」,可是爬一階樓梯所消耗的熱量只有區區幾卡而已。但是卻很少人會知道,就算只有僅僅數卡,爬樓梯可得到的減肥效果可是遠遠超出數字所呈現。(時尚 / 2016-03-17 09:40)

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