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彰化遠征金門搶灘料羅灣 小泳將陪老爸減肥15公斤

「搶灘料羅灣」29日早晨8點在金門八二據點出發,必須在海中長泳1500公尺再折返頗有挑戰性。來自彰化縣中山國小、曾在市長盃等賽事得名的小泳將林宥諭就和爸媽組隊「幫爸爸瘦身團」參加,藉著游泳不只凝聚家人之間的感情,更希望幫助爸爸減掉15公斤。 (體育 / 2018-07-29 14:31)

1分鐘學會!超燃脂「搖滾健走」速瘦3肉肉部位 效果=慢跑

夏天是減肥的好時機!想要成功甩肉,重點在於飲食控制及運動,而運動不僅能提升基礎代謝率,還能抑制食慾。但倘若懶得上健身房運動,該怎麼辦?別怕!肥胖症專科醫師林黑潮傳授獨家減重絕招「搖滾健走」,不受場地限制、不用器材,號稱70歲阿嬤都能在1分鐘內學會,讓你在這個夏天輕鬆甩掉「3個肉肉部位」的脂肪。(健康 / 2018-07-28 13:44)

狂跑步體脂還是沒降?「殘酷真相」網淚崩:運動不能燃脂!

常常有人詢問我:「明明已經很努力運動了,為什麼頑固的體脂肪總是居高不下」,我完全感同身受你們心中的痛苦。所謂知己知彼,百戰百勝,想要消滅居高不下的體脂肪,就得先了解體脂肪是什麼玩意兒、頑固脂肪的脂肪該如何剷除、要做什麼運動消除脂肪,接著再擬定出適合自己的長期計畫來把他們消滅殆盡!(健康 / 2018-07-26 21:32)

這8種食物,吃一口胖1公斤 想減肥請戒除!

天氣越來越熱,很多人都想趁著夏天好好減肥,但是光靠運動還不夠,飲食習慣更是控制體重的一大關鍵!想要成功瘦身,那麼以下8種食物你千萬要忌口,否則很可能讓你的減肥計畫通通泡湯,吃一口胖1公斤!(時尚 / 2018-07-24 11:02)

肌肉痠痛≠運動有效 營養師:突破「減肥卡關」3大盲點才能瘦

為了讓身形線條更好看,許多人紛紛加入瑜珈、慢跑,或是使用健身器材等「輕運動」的行列。不過輕運動真的有效嗎?運動營養師楊承樺指出3大盲點讓瘦身卡關,原來運動後的身體痠痛,根本不等於運動有效果!(時尚 / 2018-07-18 16:15)

減肥也要分年齡 適合20歲、30歲、40歲的瘦身運動大不同

保養品有分年紀,少女和熟女有各自適合的產品,運動其實也有,不同年齡層的人,應該要因應當時身體的狀態與變化,從事適合自己的運動,如此才能讓身體更健康,減重效果更好。(時尚 / 2017-11-19 17:25)

1年減25公斤! 大學開減肥課「BMI值大於28」才能選修

很多人天天喊著「減肥」的口號,卻從沒減肥成功。江蘇南京農業大學開設了一門「減肥課」,只有過胖的人才能選修,並且要減掉原來體重的7%才能拿滿分,希望學生可以「掉體重、拿學分」。(大陸 / 2017-10-15 16:13)

歐美專家分享4大訣竅 化健康瘦身知識為實際力量

如果你真的渴望透過健康飲食及運動來達到減肥瘦身目標,以下是專家提出的4大訣竅,能夠幫助你學習如何將人人都知道的健康瘦身知識化為行動的好方法,一起來試試看吧!(時尚 / 2017-08-23 16:15)

不會累的「超慢跑瘦身法」讓妳瘦得輕鬆又健康

每年的這個時候,女性們總會卯足全力減肥,最常見的方式就是跑步,但現在,日本時下新流行的「超慢跑瘦身法」將顛覆過去你對減肥運動的看法,不需要氣喘吁吁、汗流浹背,只要每天跑十分鐘,就能消耗更多的熱量(時尚 / 2017-08-22 16:56)

跑越多不會越瘦!3個細節是瘦身關鍵 

運動減肥有些人會上健身房,有些人會去到專業課程,但最省錢的方式莫過於慢跑燃脂,可跑步的盲點有好多人不清楚,除了跑越多不會越瘦,只要適當的注意與拉筋,小腿肌根本不會變壯,把握好3個細節輕鬆瘦身好簡單。(時尚 / 2017-08-19 09:03)

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