地瓜減肥

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優酪乳能減重?營養師揪三大注意事項 配地瓜效果更好

現代人相當重視自身體態與健康狀態,因此減重便成了熱烈關注的議題,而許多人心中的減重必喝聖品―「優酪乳」,營養師提出了幾點注意事項,並提醒民眾健康減重,飲食與運動雙管齊下、持之以恆,才可以瘦得安全又健康。(健康 / 2018-07-17 11:45)

選「冰or熱地瓜」竟影響減肥效果! 專家:吃對還能抗癌

民眾常把地瓜當作止飢聖品,不過你知道地瓜「冷熱」竟會影響減肥效果嗎?據營養師透露,冰地瓜的抗性澱粉會比熱的增加6成,也就是說吃下以後停留在胃的時間會更長,提供飽足感的時間也會更久,熱量吸收相對會變少。(健康 / 2018-06-21 18:28)

晚餐一定要吃 3個夜間習慣養成易瘦體質 

雖然遺傳的體質為一部分,但胖與瘦大部分都是習慣養成!有人說房間亂的人較不容易減肥成功,這是有跡可循的,因為她們可能較不自律,所以減重過程中半途而廢的機率相對的比較高!面對微涼的天氣,也許會食慾大開,讓好不容易瘦身有成的妳前功盡棄,提醒妳3個夜間好習慣,成為妳減重的助力!(時尚 / 2018-05-28 20:49)

安心亞1個月減7公斤 靠「15分鐘跑步法」

不但沒有遇到減肥的撞牆期,甚至沒有溜溜球效應,安心亞笑說:「之前為了準備跨年演唱會,我認真跑步了兩三個禮拜,那陣子大家看到我都覺得我瘦的太誇張!」(時尚 / 2018-04-06 06:06)

朴寶藍吃4餐還狂瘦32公斤 5位南韓女星「吃到瘦」減肥菜單曝光

南韓女星朴寶藍、朴信惠等人在螢光幕前看似纖細的身材,其實都是默默下過功夫的。許多女星並非一出道就瘦,而是靠著飲食控制慢慢達到窈窕的身材,究竟她們是怎麼「吃到瘦」的呢?以下就來揭曉女星的減肥菜單吧!(時尚 / 2018-03-24 23:19)

馬鈴薯、地瓜減肥效果大PK!GI值高=破功 你吃對了嗎?

馬鈴薯vs.地瓜究竟吃哪個有助於減重?網路上曾流傳只要整天都吃馬鈴薯就會瘦,民眾也常把地瓜當作一餐藉此減肥,認為兩者帶來的飽足感足以做為整天能量來源,這樣吃到底實際效果如何?又有沒有實際根據?讓專家帶你一探究竟吧!(健康 / 2018-03-12 09:01)

韓女星最強瘦身菜單 秀智主食只吃地瓜、朴寶藍1日5餐瘦到好骨感

要說誰一整年都在節食,大概就是南韓女星了。一般電視會有放大效果,藝人會顯得比原本身材圓一些,但韓星們依舊一個比一個纖細,除了運動之外,他們對飲食控管也相當嚴格,近期曝光一組,南韓女星的瘦身菜單,馬上來看看吧!(時尚 / 2017-12-09 11:23)

運動後這樣吃...「黃金3:1」才會瘦!營養師推薦3減肥組合

運動後到底能吃甚麼?許多人運動完,就算肚子餓也會忍著不吃,就怕吃錯前面的努力就白費了,對此,營養師表示只要吃對東西,就不用擔心肥肉找上門!(健康 / 2017-10-27 21:34)

吃得飽又能瘦身的早餐怎麼吃?名人都愛咖啡配地瓜

炎炎夏日,又是想露出自己好身材的季節,減肥可說是女人們重要的課題之一,但是要如何健康地瘦身也是一項考題,吃早餐也能幫助瘦身?許多人對減肥有迷思,認為不吃就會瘦,但是一日之計在於晨,早餐是三餐之中最重要的一餐。(時尚 / 2017-10-06 09:11)

吃地瓜減肥? 「冰過」可減少熱量吸收

地瓜常被拿來當減肥的食材之一,但你知道「冰地瓜」熱量比較低嗎?董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷指出,地瓜在冷藏過程中,澱粉會因溫度降低而轉變成「抗性澱粉」,會降低人體吸收率,熱量吸收也會較少。(健康 / 2017-06-15 15:29)

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