燕麥減肥

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全麥、糙米、燕麥...全穀物助減肥 研究:每天多消耗100卡

全麥、燕麥、黑麥、大麥、糙米等等都是常見的穀物,而精製穀物包含白米、麵包等等也更是充斥著我們的生活,根據美國心臟協會指出,未精製的穀物雖然可以幫助降低膽固醇、心血管疾病、糖尿病等等風險,然而,卻沒有相關研究可以表明它「減重」的效果。(健康 / 2019-03-06 07:13)

快去找!藏在廚房裡的「11超級食物」曝...鷹嘴豆=減肥神器

你知道嗎?其實你身邊可能藏有許多「超級食物」,只要多吃就能為身體帶來許多益處。對此,國外網站《Bright Side》就整理出隱匿在廚房中的11種超級食物,原來高麗菜可以調節腸胃蠕動,燕麥能夠降低罹患心臟病的風險,而鷹嘴豆會是減肥的好幫手,趕快去廚房找這些食物來吃吧!(健康 / 2019-02-17 10:00)

鏟肚子肥肉!「7超級食物」燃燒脂肪...燕麥、青花菜超給力

肚子肥肉一大坨,不管怎麼運動都消不了嗎?也許你可以試著用「吃」的消滅小腹!如果你曾經減肥過就會知道,想要擺脫頑固的腹部脂肪一點都不簡單,而且腹部脂肪還會增加糖尿病和心血管疾病的風險。對此,國外網站《Indiatimes》就列出7種能夠燃燒腹部脂肪的食物,趕快把燕麥和青花菜加入日常飲食中吧!(健康 / 2019-02-13 15:35)

減肥最佳夥伴!燕麥奶有「5大好處」...乳糖不耐症網友必喝

你以為乳糖不耐症患者一輩子都無法品嚐到「奶」的美好嗎?錯!「燕麥奶」就是牛奶的絕佳替代品,而且如果你想減肥,那就更不能錯過最強隊友燕麥奶,不僅可以幫你減掉體重,也可以提供必需的營養素。對此,國外網站《Indiatimes》就列出喝燕麥奶的5大好處,但你若是有3種疾病問題就最好別碰!(健康 / 2018-11-19 09:01)

18年前西裝仍穿得下!他靠「燕麥代餐」還有這3招搞定

每天的午餐白飯用燕麥取代。這個小動作,他已經持續了18年,體重才得以維持在66公斤左右。他笑說,記者採訪當天,他身上穿的西裝就是18年前岳母送他的,一直到今天都還穿得下。(健康 / 2018-09-24 18:30)

超夯一人份減脂健身餐 高蛋白、營養均衡吃著吃著就瘦了

很多瘦身成功的人都說,想要減肥,其實飲食控制占了很大的一部分,運動就是加強雕塑身型,所以說~不妨參考一下,怎麼吃得飽、又不捱餓的減肥便當達人IG,跟著準備、跟著吃,準備一起瘦一波吧!(時尚 / 2018-05-17 09:50)

韓妞靠「新興食品」10天瘦5公斤 蛋白質超高、還能吃得飽

減肥的方法百百種,我們常看到韓妞在IG分享瘦身方法,不難發現減肥不多靠運動及飲食控制。說到飲食控制,餐餐斤斤計較卡路里,一不小心就吃超標,怎麼吃也吃不飽,這樣瘦身實在太痛苦了。(時尚 / 2018-05-01 16:06)

隋棠產後狠甩13公斤 「腰瘦」菜單大公開

隋棠自從懷孕之後,共胖13公斤,但後來運動搭配飲食的良好方式,越變越苗條,不但曾經大方公開產後瘦身的食譜及運動方式,就連前幾天出席活動,更是被網友大讚腰超細,到底是如何辦到的?(時尚 / 2018-04-03 11:22)

早餐吃麥片減肥?4種麥片大評比!有加工過血糖升更快

以國人最喜歡拿的燕麥片當早餐為例,你認為全燕麥粒和燕麥片一樣嗎?燕麥片類可以分為全燕麥粒、燕麥片,燕麥粒加工後會變成燕麥片,也依加工型態不同,有傳統燕麥片、快熟燕麥片、即食燕麥片等分別。(健康 / 2018-01-11 09:13)

「全穀物」可降膽固醇、心血管疾病風險 但有助減肥嗎?

全麥、燕麥、黑麥、大麥、糙米等等都是常見的穀物,而精製穀物包含白米、麵包等等也更是充斥著我們的生活,根據美國心臟協會指出,未精製的穀物雖然可以幫助降低膽固醇、心血管疾病、糖尿病等等風險,然而,卻沒有相關研究可以表明它「減重」的效果。(健康 / 2017-03-06 07:34)

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