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飯前喝「綠茶咖啡」 一個月無痛甩肉6公斤

減肥是人生志業,這句話凸顯出要控制口腹之慾,又要堅持運動,對大部分的人來說就是一件極度困難的事情。日本有減重門診醫生親自實驗,飯前一杯「綠茶咖啡」,11個月內減下25公斤,且對減肥意志不堅定的人來說,也能輕易堅持。想減肥的人快試試! (時尚 / 2019-05-18 20:34)

醫靠「這時間吃高麗菜」爆鏟43kg!營養師曝吃飽菜單:防癌解便秘

有「國民蔬菜」之稱的高麗菜一年四季不缺席,而你知道靠它竟然也能減肥嗎?在日本曾風靡一時的「高麗菜減肥法」不僅讓日劇《月薪嬌妻》中的男主角星野源在2週內瘦5公斤,更讓日本長野市國保大岡診療所院長內場廉瘦下43公斤,成功甩肉創下紀錄,該減肥法也在醫生間口耳相傳。真有這麼神?聽聽營養師怎麼說。(健康 / 2019-04-21 11:48)

她只吃菜「爆肥7kg」慘罹骨鬆! 營養師曝缺O後果:讓你胖更快

你是否常常覺得肩頸痠痛、容易抽筋、睡眠品質差及心情煩躁,小心你「缺鈣」了!體內缺乏鈣質不僅影響骨骼發育,攝取不足甚至會增加脂肪合成。曾有一名38歲女子,因自認「環保愛地球」吃全素2年,狂嗑蔬菜、喝黑咖啡,牛奶豆腐都不吃,體重竟然不減反增,從65公斤飆升到72公斤,就醫檢查竟還罹患骨質疏鬆症。(健康 / 2019-04-20 13:32)

醫實測「5:2輕斷食」爆鏟9kg!營養師曝菜單:挑這2天最有效

減肥不用節食餓肚子!近年在歐美颳起一股「5:2輕斷食」減肥法,據說奇效特好,就連醫師、營養師都激推!提倡該方法的英國醫師麥克.莫斯里(Michael Mosley)本身即靠著該方法,在3個月內爆鏟9公斤,不只變瘦,身體也變得健康年輕、精神更好,靠著在一週內任選2天「少吃日」,讓你不錯過與朋友的聚餐,不用餓肚子也能爽爽瘦。究竟該怎麼吃,獨家菜單也曝光了。(健康 / 2019-04-14 14:42)

影/1天嗑3大番茄...28歲女暴鏟4公斤!營養師曝「激瘦菜單」:不便秘了

想要減肥,千萬別節食,尤其在不可或缺的蔬果營養攝取中,不妨試試番茄吧!女神林志玲曾公開自己靠水果餐減肥,其中最重要的就是番茄;就連婦產科醫師蔡鋒博在肚子餓時,也是靠著把番茄切薄片加熱搭配溫開水吃,在短短一個月狠甩11公斤,據說晚上吃更能提高新陳代謝、燃燒脂肪,真有這麼神?(健康 / 2019-04-06 14:27)

月經3階段「懂吃狂瘦」經血流超順!營養師曝菜單:一週瘦2公斤

女孩們每個月都會有幾天與「大姨媽」痛苦共存,尤其是患有經前症候群的女網友們,要面臨乳脹、頭痛疲倦、情緒低落、失眠和食慾增加等症狀超無奈,但妳知道,竟然可靠「吃」改善?營養師趙函穎獨家分享月經前、月經中及月經後的飲食菜單,能夠有效降低生理期所帶來的不適,吃對食物甚至還能在月經後成功消除水腫、幫助瘦身,還不吃嗎?(健康 / 2019-03-17 18:25)

減肥能吃麻油雞!營養師私傳「不卡油吃法」:1週瘦2kg月經超準時

受到強烈冷氣團影響,全台又濕又冷,此時若來碗香噴撲鼻的麻油雞補補身,不只暖身暖心又暖胃!傳統麻油雞堪稱經典大補帖,但吃太多又吃錯,小心補出一圈肥肉肉。營養師趙函穎不藏私曝光「不卡油吃法」,教你如何做出健康又能滿足口腹之慾的「麻油雞蔬菜湯」,甚至讓人一週輕鬆甩掉2公斤,手腳冰冷的女孩千萬別錯過。(健康 / 2019-03-10 21:07)

2週暴鏟5kg!女星都愛「ABCDEF減肥法」超神?營養師曝關鍵點

愛美的廣大女網友們,你有聽過「ABCDEF減肥法」嗎?這在好萊塢名媛界風靡已久的減肥方式,靠著不吃6種相對應類型的食物,加上每天肌肉訓練配搭配有氧運動,在短短2週內甩肉5公斤。就連《維多利亞的秘密》辣模Heidi Klum也是愛用者。此方法真有這麼神?台灣營養師趙函穎受訪時說,該減肥法最大問題在禁吃澱粉,進行肌肉訓練、慢跑游泳等需要燃燒脂肪的運動,仍需要好的澱粉幫助燃燒,因此不建議斷醣。(健康 / 2019-03-01 09:01)

愛吃肉胖大腿!「肥胖部位圖」驚人曝光 營養師:少吃2樣瘦全身

過年大魚大肉胖炸!年後想要瘦回凹凸有致的身材,是許多愛美女網友天天追求的事情,然而「肥胖體質」總是讓你無功而反?小心可能和吃的東西有關。日本推特曾流傳一張《肥胖部位圖》指出吃了哪些食物就會胖哪個部位,揪出你變胖主因。記者實際採訪營養師趙函穎,她獨家分析原因,並且傳授怎麼吃能健康瘦,讓你一甩小胖妹封號。(健康 / 2019-02-24 09:01)

韓妞超狂「3週暴鏟8kg」減肥法!她:撐3天就破功反胖2kg

近幾年韓流狂襲,除了歐爸們帥氣的臉孔外,韓國女星們修長美腿、窈窕小蠻腰更是女網友們追隨的目標。過去在「瘦身強國」就有一名韓妞,靠者飲食加運動,在3週內速成瘦身狂鏟8公斤,讓女孩們躍躍欲試。但實際採訪台灣營養師趙函穎,她卻給出意外答案,甚至直言恐引發溜溜球效應,越減越胖。(健康 / 2019-02-23 14:31)

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