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營養師教你減肥不復胖3大關鍵!提高代謝率、吃對時間比節食更有效

減肥路上最痛苦的不是節食少吃,而是好不容易瘦下來,沒過多久又胖回來!想要達成不復胖的瘦身效果,營養師及健身教練都說千萬別忽略以下3個關鍵,從此擺脫復胖惡夢。(時尚 / 2019-07-18 12:47)

握拳30秒助瘦身?吃貨必知的7招抑制食慾法 用餐環境超重要!

減肥瘦身的基本守則:管住嘴、邁開腿誰不知道?但肚子餓的時候,食慾大開,一個不注意就吃下超多東西。想成功管住嘴,關鍵就是控制好食慾,尤其是常爆吃、食量大的妹子們,快把能幫助抑制食慾的這7招學起來,從今天開始邁向成功瘦身之道。(時尚 / 2019-07-12 20:10)

劉香慈消「嬰兒肥」斷食減肥瘦身也瘦不下來!精神、記憶反變差

劉香慈3日上衛視中文台《請問你是哪裡人》錄影,大談體重維持秘訣,坦承剛入行有很明顯的「嬰兒肥」,不管怎麼減臉都還是圓圓的,尤其上電視更是明顯,後來她用斷食法來減肥,「瘦到49公斤臉還是圓滾滾的,甚至帶給我很負面狀況,不僅精神、記憶力都不好,甚至反應也變差!」卻還是無法達到瘦身效果。(影劇 / 2019-07-03 20:02)

想練馬甲線、蜜桃臀?這10個健身小知識先學好 伸展絕不能省

現在女生對於好身材的追求可不只「瘦」就好,還要緊實有線條,最好還有馬甲線或蜜桃臀,但對於剛開始接觸健身、重訓的女生來說,有很多基本常識可能都一知半解,想成功練出好身材?先把這10個健身小知識學起來吧!(時尚 / 2019-06-29 11:03)

OL超腰瘦!想嗯嗯順暢…「3大超商飲品」營養師激推:還能減肥

工作壓力爆大的上班族,天天久坐、三餐不正常又缺乏運動,為求方便,靠著重油重鹹的外食果腹,營養失衡情況下,又容易染上便秘問題!根據國健署2018年統計,台灣過胖的成人數高達45%,其中30歲以上的上班族,有48%受便秘困擾纏身。但如何才能拋開大肚男、小腹婆的稱號呢?營養師推薦「3種爽嗯嗯」飲品,可在應急時飲用,但長期便秘的人仍建議從生活作息開始調整。(健康 / 2019-06-10 20:28)

影/胖子都是潛力股!3年鏟肉27公斤變正妹...男同學看走眼回頭追

外號小e的體適能教練,小時候是胖到70公斤的胖紐,唸書時受到同學們嘲笑和霸凌,喜歡的男同學也不理,下定決心要減肥瘦身,在兩三年內甩掉肥肉27公斤,搖身變成纖細腰身的女神,印證了「胖子都是潛力股」這句話。(生活 / 2019-06-09 11:05)

影/吃蛋減肥!她1個月鏟4kg…網激推這間「秘寶級茶葉蛋」:冷熱吃都讚

在營養師的眼中,雞蛋有「完全營養食」之稱,不只是優質蛋白質的來源,豐富的卵磷脂、鐵質和好膽固醇,能抑制體內脂肪堆積,達到減重效果!也是許多瘦身族眼中的減肥聖品。然而不想煮蛋的甩肉族,都會選擇到各大超商購買10元茶葉蛋,但有網友分享另一款「阿薩姆茶葉蛋」,據說不管冷吃、熱吃,風味佳、口感彈,讓人為之瘋狂。(健康 / 2019-06-02 22:01)

9種超級食物打造不發胖體質 英研究:早餐吃對能消耗400大卡 

想要減肥早餐到底該怎麼吃呢?!眼見夏天就要來了,超希望身上的肥肉能夠瞬間消失!但如果你為了減肥瘦身而不吃早餐那就錯了,請即刻停止。(時尚 / 2019-06-01 06:06)

吃下酒菜減肥!她靠毛豆「3個月狂鏟10kg」 營養師激推這樣吃

毛豆,在107年外銷產值再創新高,貿易額達新台幣24.5億元,號稱正港「台灣綠金」!它膳食纖維豐富,高蛋白質、低糖值的營養價值,不僅是日式居酒屋熱愛的開胃小菜,也是營養師趙函穎激推的超夯下午茶及減肥聖品,富含飽足感的特性,讓一名長年茹素的女子,靠著「吃毛豆」及調整飲食,在3個月內狂鏟10公斤。(健康 / 2019-05-31 12:25)

一個月爆鏟3kg!營養師激推「一天吃X顆火龍果」…便便超順der

火龍果是近年來很夯的健康水果,味甜又多汁,營養價值高,你喜歡吃嗎?其又分為白肉及紅肉,前者口感紮實、膳食纖維高,後者則富含鐵質及「甜菜紅素」,具有抗氧化及養顏美容的功效。儘管營養豐富,但糖份卻也很高,營養師趙函穎教你掌握「吃火龍果頻率」與份量,讓你順順排便又能在1個月內輕鬆甩肉3公斤。(健康 / 2019-05-28 20:28)

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