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她討厭吃菜爆肥! 營養師激推「10根玉米筍」減肥法…鏟7kg肉肉

營養均衡、多吃蔬菜對健康有益!而厭惡蔬菜的下場不只是便秘找上你,還會發胖喔。一名34歲女子,因為從小被灌食紅蘿蔔,導致她長大後抗拒蔬菜,餐餐改吃水果,讓身高僅155公分的她,體重飆破83公斤,各項指數飆高。在營養師推薦「抗癌明星-玉米筍」後,一餐吃5~10根,並調整飲食,在3個月內慢慢鏟肉7kg。(健康 / 2019-05-15 09:01)

2個月爆鏟7kg!日夯「醋蔬菜減肥」超燃脂 營養師激推加這2樣

想在這個夏天狠甩一身油,不用再靠激烈的斷食法或是對於熱量斤斤計較了,吃不飽又搞壞身體實在划不來!不妨試試日本瘦身專家和田清香分享的「醋蔬菜瘦身法」,靠著邊吃邊瘦,在炎熱春夏讓清爽醋蔬菜替你燃燒脂肪。日本人氣諧星女藝人馬場園梓據說靠此方法,搭配伸展操、運動,在2個月瘦了7公斤,體脂肪也掉了8.7%。(健康 / 2019-05-10 13:29)

產後別急瘦身! 醫曝「甩肉最佳時間點」:經期先穩定再說

「產後瘦身」是不少孕媽咪必須面對的課題,有些人一生完就會急著減肥,但中醫師指出,產婦不要急著減肥瘦身,應先將身體調養好,新陳代謝提升上來後再做減重效果才會好,一般會建議6至8個月確認身體狀況恢復良好,經期正常穩定不絮亂,再進行減重計畫。 (健康 / 2019-05-07 20:03)

這不是胖,而是對人生的豁達!長到一定年齡才能懂的「坦蕩胖」

有一種胖,叫做「坦蕩胖」,他們不減肥,也不在意旁人的目光;即使知道喝奶茶會胖,吃肉會胖,知道瘦下來會更好看,但對他們來說,相比減肥瘦身,奶茶和火鍋帶來的快樂更多(新奇 / 2019-04-28 11:09)

醫靠「這時間吃高麗菜」爆鏟43kg!營養師曝吃飽菜單:防癌解便秘

有「國民蔬菜」之稱的高麗菜一年四季不缺席,而你知道靠它竟然也能減肥嗎?在日本曾風靡一時的「高麗菜減肥法」不僅讓日劇《月薪嬌妻》中的男主角星野源在2週內瘦5公斤,更讓日本長野市國保大岡診療所院長內場廉瘦下43公斤,成功甩肉創下紀錄,該減肥法也在醫生間口耳相傳。真有這麼神?聽聽營養師怎麼說。(健康 / 2019-04-21 11:48)

她只吃菜「爆肥7kg」慘罹骨鬆! 營養師曝缺O後果:讓你胖更快

你是否常常覺得肩頸痠痛、容易抽筋、睡眠品質差及心情煩躁,小心你「缺鈣」了!體內缺乏鈣質不僅影響骨骼發育,攝取不足甚至會增加脂肪合成。曾有一名38歲女子,因自認「環保愛地球」吃全素2年,狂嗑蔬菜、喝黑咖啡,牛奶豆腐都不吃,體重竟然不減反增,從65公斤飆升到72公斤,就醫檢查竟還罹患骨質疏鬆症。(健康 / 2019-04-20 13:32)

醫實測「5:2輕斷食」爆鏟9kg!營養師曝菜單:挑這2天最有效

減肥不用節食餓肚子!近年在歐美颳起一股「5:2輕斷食」減肥法,據說奇效特好,就連醫師、營養師都激推!提倡該方法的英國醫師麥克.莫斯里(Michael Mosley)本身即靠著該方法,在3個月內爆鏟9公斤,不只變瘦,身體也變得健康年輕、精神更好,靠著在一週內任選2天「少吃日」,讓你不錯過與朋友的聚餐,不用餓肚子也能爽爽瘦。究竟該怎麼吃,獨家菜單也曝光了。(健康 / 2019-04-14 14:42)

影/1天嗑3大番茄...28歲女暴鏟4公斤!營養師曝「激瘦菜單」:不便秘了

想要減肥,千萬別節食,尤其在不可或缺的蔬果營養攝取中,不妨試試番茄吧!女神林志玲曾公開自己靠水果餐減肥,其中最重要的就是番茄;就連婦產科醫師蔡鋒博在肚子餓時,也是靠著把番茄切薄片加熱搭配溫開水吃,在短短一個月狠甩11公斤,據說晚上吃更能提高新陳代謝、燃燒脂肪,真有這麼神?(健康 / 2019-04-06 14:27)

吃「3大類地雷早餐」會胖死!營養師激推「獨家菜單」瘦慘了

有的人為把握黃金睡眠時間,一分一秒都捨不得浪費,起床後為了趕公車沒時間買早餐;而有的人則是為了減肥而拋棄享受早餐的完美時光。根據研究顯示,不吃早餐可能導致新陳代謝變慢、越來越胖、還會讓你變笨,但吃早餐也要健康聰明選,營養師趙函穎曝光3大早餐店「地雷品項」,愛吃小心會胖死!(健康 / 2019-04-04 09:02)

經血爆量or太少?醫獨授「衛生棉檢測」:一週超過O片小心貧血

每個月「大姨媽」來拜訪時,女生們除了深刻體會經痛的不適以外,最在意的莫過於經血量的多寡對吧?經期有時長有時短,但因沒和別人比較過,所以當時間一改變容易感到不安。究竟該如何確認自己的月經量多或少,是否有貧血可能?婦產科醫師李偉浩教你透過「衛生棉檢測」自己是否有失血過多的疑慮,別再自己嚇自己了!(健康 / 2019-03-30 16:52)

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