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消滅全身油!女星獨家「8分鐘爆汗操」 馬甲線、細腿全有了~

香港女星Coffee 林芊妤擁有連女生都羨慕的魔鬼身材,曾經的她也是微肉女孩,靠著改變飲食與運動習慣,短短2年雕塑身材、減肥不減胸,腰圍少了3吋,體脂狂減8%,原本的小肚腩已變成深深的馬甲線。而愛健身的她就算即將臨盆,熱愛的瑜珈運動也從沒停過!過去她就曾拍攝Youtube影片,獨家傳授8分鐘的爆汗運動,號稱可消除萬惡脂肪,想減肥的網友別錯過!(健康 / 2018-10-10 14:24)

睡不好「喝水也會胖!」26歲工人體重破百 減肥全失效

26歲的章先生,體重一百三十公斤,是建築工地的工人,體重怎麼減都減不下來,連喝水都會胖,白天精神不濟,有慢性咳嗽的症狀,夜間睡眠時呈現打鼾的現象,睡眠品質不佳。(健康 / 2018-10-09 22:32)

減肥「少吃」比運動有效! 戒1杯星巴克=現賺跑步16分

想要減肥到底要運動有效還是控制飲食有效?根據以下的熱量列表,可以了解發現平常最常喝的4大飲料,到底所需要消耗熱量的運動時間?(健康 / 2018-10-08 20:36)

這樣也能減肥!4個無痛節食妙招...碗盤選「綠色」就對了

工作好累,沒時間運動減肥怎麼辦?下班後就想大吃美食,到了半夜又嘴饞買消夜?別擔心,根據國外網站《redbook》的報導指出,只要活用這4個小技巧,就能在日常生活中節制飲食,毫不費吹之力在無形中達到「無痛瘦身」的效果。(健康 / 2018-10-08 11:31)

顛覆想像! 減肥掌握「7字訣」狂瘦一波...多吃肉+白飯啊

顛覆傳統,「飯多菜少肉大塊」,胖胖們注意!這樣吃才能成功變瘦瘦~提起減肥,過去總習慣奉「少吃多運動」為聖旨。傳統觀念認為,「吃得多、動得少」就是導致肥胖的主因,但近年來已經有許多醫學研究顯示,脂肪異常囤積或者代謝失衡的根本因素,不單單如上所敘。(健康 / 2018-10-07 09:02)

想要「減肥不瘦胸」 中醫撇步告訴妳

不少民眾都會羨慕女明星的好身材,很多人會選擇節食減肥,但往往得到的結果是瘦下來了,但胸部也跟著大縮水,到底「減肥不瘦胸」有可能嗎?台北市中醫師公會理事彭溫雅強調,使用不正確的減肥方式才會瘦到胸部。(健康 / 2018-10-05 18:30)

別嫌棄蜜大腿!「4肉肉女孩」桃花運旺翻 好野人獨愛這款

終於有正當理由不用減肥了!「身材好更容易交到男友」的價值觀一直存在生活中,因此許多女生會拚老命運動,搭配有一餐沒一餐的日子,只為了比別人更快脫魯。這回,香港網站公佈了驚人真相,原來有「4肉肉特徵」的女孩桃花運反而好到爆炸,想終結單身就別再嫌棄自己的腿和肚子了,妳都要靠這些肥肉啊!(健康 / 2018-10-03 22:27)

「病態瘦」絕不是好事 手術死亡風險高!

體重太重或太瘦好像都不太好。過重的人比較容易有三高跟新陳代謝的問題,當然心血管問題也會比較多。但是過瘦的人,卻可能會有營養不良,肌力不足等問題,這些問題也被發現跟很多疾病相關。在人工髖關節置換手術方面,美國資料也發現, 跟體重正常的人相比,過瘦的人有高出約一倍的死亡風險!(探索 / 2018-10-02 08:10)

固定一、四大便就會瘦?「我很忙運動菜單」網激推:健起來!

忙到沒時間運動?可以試試看這份健身菜單!現代人工作繁忙,就算想減肥也苦無時間,常讓人苦惱不已。這回,《Taiwan Nutrition台灣營養》就分享了「我很忙運動菜單」,只要在每個禮拜一跟四騰出時間做簡單的動作,甚至連上廁所都能起到深蹲的效果,進而達到瘦身目的,引來網友一片叫好,直呼健起來!(健康 / 2018-10-01 16:31)

12周瘦5公斤!久坐族補足蛋白質 不怕半夜嘴饞、吃撐啦

想減肥又不復胖?除了定期運動外,三餐吃下去的食物更重要!你吃的食物會直接影響身體的代謝快慢,根據國外健身網站《fitwirr》指出,確保蛋白質的攝取來源,會幫助你降低嘴饞的食慾,並更快達到減肥目標。(健康 / 2018-10-01 12:29)

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