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半年狂甩26公斤!醫減肥靠「3方法」:生活重回正軌了

身高171公分的醫師陳劍龍,18日是他減肥計畫滿半年之際,成功將體重從原本的114.2公斤、體脂36.9%,降至88公斤、體脂29.7%,甩掉26公斤的秘訣就是飲食減量、每周運動3次及避開澱粉和高油脂類食物。他出面分享減重心得,直呼自己不只體重達標、重拾健康,「生活也重回正軌。」(健康 / 2018-12-18 15:42)

吃雞蛋能減肥?營養師曝她「一週3顆→一天3顆」月狂甩4公斤

過去很多網友聞「蛋」色變,不是因為戴奧辛,而是害怕吃多會有高膽固醇的問題,但美國心血管協會研究已證實,人體膽固醇受飲食影響小,和平時多吃幾顆蛋無直接關係,且雞蛋為優質蛋白質來源,蛋黃更含有豐富鐵質、卵磷脂、好的膽固醇,甚至有網友靠著改變吃蛋數量,從「一週3顆→一天3顆」搭配飲食調整、運動,一個月成功甩肉4公斤。(健康 / 2018-12-16 11:18)

「冬天最容易變瘦」 把握4原則,大吃也不怕身材走鐘

天氣漸漸轉涼,許多人因此好吃懶做了起來,不但胃口大開,也缺乏活力運動,使得冬天被認為是「最容易發胖的季節」,但其實冬天反而是減肥的最佳時機,不用像夏天一樣努力就能輕鬆瘦下來! (時尚 / 2018-12-14 12:47)

林允整牙-7公斤「臉都變了」! 網看影片傻眼:五邊形?

大陸女星林允有著清新氣質,因為主演周星馳電影《美人魚》,近年迅速在演藝圈竄紅。她先前曾坦承整牙,又積極減肥,最近跟網紅徐妍一起錄影片,被網友發現「臉型變了」,因為雙頰凹陷,看起來甚至有點像五邊形,截圖曝光後引起熱烈議論。(影劇 / 2018-12-14 00:32)

天冷能夠減肥!研究:發抖15分鐘等於運動一小時

「減肥要少吃多運動」應該是千古不變的真理,不過近期有一項研究徹底打破了這句話。美國最新研究顯示,「冬天只要發抖15分鐘,等於運動一小時」, 也就是發抖能有效減肥,傻傻運動的你不妨看下去。(時尚 / 2018-12-11 09:19)

為啥少吃多動還是胖?名醫曝「6關鍵原因」:只靠運動太天真

為啥「少吃多動」還是不會瘦勒?「明明就已經吃很少、勤運動,但是為什麼還是瘦不下來?」相信這些都是許多減肥者心中的疑惑,因此Dr.Guo‧《郭育祥診所》就列出6個關鍵原因為大家破解迷思,原來吃太少會導致肌肉流失、脂肪變多,而運動的重點應該要是強化肌肉,光是靠運動就想減脂是很困難的!(健康 / 2018-12-09 20:34)

目標30天激瘦6kg!阿嬌啟動「婚前減肥計畫」 當最美新娘

香港女團Twins成員鍾欣潼「阿嬌」與「醫界王陽明」賴弘國,12月下旬香港婚禮倒數在即,日前她在IG透露自己最近變胖了、臉也圓一圈,為了美美穿上婚紗,必須要再瘦6kg,她利用飲食、運動雙管齊下,還沒2周,人已經消風一圈。(時尚 / 2018-12-06 12:47)

兒女們必看! 做家事可以取代健身嗎? 

何必去健身房消費,做做家事就等於運動?這可能是很多媽媽和孩子的日常對話,在家掃地、拖地這類的勞動就可以幫助減脂,甚至減肥嗎?勞動就等於運動?結合健身和職能治療的專業,健健兄弟要帶你探討其中的正確知識。(健康 / 2018-12-05 15:30)

影/嚴凱泰最重視自身形象 名言:連吃都不能控制,還能控制什麼?

裕隆集團董事長嚴凱泰3日病逝,享年54歲。嚴凱泰生前罹患食道癌,病情雖曾好轉但又復發,最後一次公開露面是2017年底的台北車展。嚴凱泰過去以自律、注重儀容聞名,靠著過人毅力戒掉菸癮、控制飲食,並維持規律運動。他曾說,「如果你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?」(生活 / 2018-12-03 21:32)

兩岸學生棒聯/李晨薰堂弟是大食客:隊友都把便當給我

兩岸學生棒球聯賽總決賽,中平國小參加U10組賽程,陣中第6棒李聖哲是平鎮高中投手李晨薰的弟弟,總教練李國強爆料他不但是天兵還是大食客,未來想成為跟哥哥一樣優秀的球員,首要目標是要減肥。(體育 / 2018-12-02 20:13)

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