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減肥飲食控制從5點做起!手搖這樣喝不怕胖、瘦小腹吃玉米比運動更有效

都說減肥「七分靠吃、三分靠運動」,雖然運動能增加一天的熱量赤字,但瘦身最重要的還是飲食控制,不過,美食當前總是令人難以抵擋,今天就要告訴你減脂時的注意事項,從養成生活習慣做起,不用痛苦地拒絕美食也能成功瘦下來! (時尚 / 2018-08-15 17:06)

變瘦靠餓肚子or狂運動?直覺選張圖測「減肥是否成功」!

你認為減重是什麼呢?其實對於減重印象也會影響到減重成功關鍵,以下簡單小測驗,趕快來做做看吧! (健康 / 2018-08-14 18:31)

4個必追的IG帳號 泡芙女也能變健康 飲食、健身手冊一次整理

減肥瘦身是女生一生的課題,不再覺得瘦就是美的,不再守著體重機上的數字,不再斤斤計較每一餐的卡路里,隨著健身潮漸漸變成一種趨勢,轉向追求健康、完美體態,漸漸愛上健身雕塑身材、追求健美曲線,講求身材勻稱,而不是只想瘦身減肥。(時尚 / 2018-08-11 19:02)

小禎瘦回神級美腿「激似隋棠」! 減肥SOP半年體脂狂掉20%

小禎(胡盈禎)靠戒酒、忌口和運動,半年來已經瘦了37公斤,越來越勇於展現身材,沒想到不久前看到10日棚拍要穿的衣服,下半身幾乎透視的布料,讓她覺得充滿挑戰,正式開拍一套上去,終於印證自己真的想太多,神級美腿重現,讓不少網友驚呼:「真的好像隋棠喔!」(影劇 / 2018-08-11 12:15)

「減肥老是破功」原因Top3!同事無辜中槍...自己貪吃怪誰?

總是減肥失敗?罪魁禍首可能是同事!現代人為求體態,各式各樣的減肥方式都願意嘗試,卻忽略了正確的飲食習慣加上正常作息和規律運動才是根本。對此,健康食彩營養師余詔儒列出「讓人減重破功」3大原因,除了要吃對,心態也很重要,只要通通調整過來,想要在夏天秀出好身材絕對沒問題!(健康 / 2018-08-10 11:15)

運動完要吃低GI?選對「碳水化合物」就會瘦 熱量非絕對

現在流行的很多減肥法,也是利用多吃脂肪或蛋白質,少吃碳水化合物的方式來瘦身。但不吃碳水化合物就真的能瘦嗎?長期不吃碳水化合物,對於身體健康又是否有不好的影響?以下這篇文章,就要告訴你如何聰明地攝取碳水化合物,維持健康的同時又不怕胖。(健康 / 2018-08-08 17:29)

哪種運動最減肥?弄錯「3關鍵」反而越減越胖!

夏天天氣熱,想要出門運動更是一大考驗!根據陸媒《生命時報》的整理報導,發現不管是在家做家事、出門溜狗,運動時數滿1小時,都能消耗掉一定程度的卡路里,以下收錄了32種活動的熱量消耗表。(健康 / 2018-08-06 16:28)

地瓜連皮吃更好?「別剝原因」網狂喜...記牢澱粉份量就會瘦

地瓜連皮吃更健康?地瓜是近年來超商主打的商品,不管是蒸地瓜、烤地瓜甚至是冰心地瓜,在運動後、減肥的過程甚至是外食族群都是一大選擇,而針對番薯的減肥效果,只要拿捏好當餐澱粉份量,成果專家是予以肯定的,並點出「連皮吃更好」觀念,想兼具營養跟瘦身效果,千萬別把皮剝掉啊!(健康 / 2018-08-06 12:17)

對於運動的迷思,為什麼運動的好累卻還是不瘦呢?

大家應該很熟悉這時期的我,那時我雖然常常嚷嚷說要減肥,但其實基本上並不忌口,年輕新陳代謝快,運動也就是跑跑跑步機騎騎飛輪,最多再加一點仰臥起坐,什麼是壺鈴什麼是槓鈴完全沒頭緒。 (消費 / 2018-08-05 16:07)

減肥必備! 運動爆汗到「神奇T恤」浮出字,你才能回家

每天日頭赤炎炎,但還沒瘦下來的你,根本不敢去海邊曬身材?快點備好這件神奇T恤,當你狂運動到全身爆汗,才會「浮出字」,穿上必能有效減肥!(時尚 / 2018-08-05 13:05)

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