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日本藝人靠「喝咖啡」甩肉49公斤 每日最多喝3杯

「咖啡」是極具爭議性的飲品,因為內含的咖啡因可能導致上癮,食用過量更可能會造成心悸、失眠等問題。但日本知名營養師安中千繪用各種數據證實,其實一日三杯咖啡,什麼生活習慣都無需特別改,一年就能減下1.5公斤!有研究證實,運動前喝咖啡,燃脂效率更高,3個月能瘦1.5公斤。 (時尚 / 2019-03-23 13:27)

89kg厚片女告白高帥男被拒狂酸!發狠1.5個月鏟24kg變長腿正妹..吸5男追

從小就有表演慾、立志想當歌手的新人楊上昀,克服天生肉肉女的障礙及歧視,為了發片,讓自己從「大尺碼」的89公斤在一個半月內減剩65公斤。提到減肥歷程,她曾為了瘦身吃減肥藥、禁食甚至生吞蟲卵,沒想到引發猛爆性肝炎,後來她找對正確方式,吃水煮餐及一天運動4小時才順利剷肉,也在IG分享「棉花糖女」穿搭心得文,目前已有2萬人粉絲。(影劇 / 2019-03-18 14:10)

想減肥?「長距離快走」助脂肪燃燒 健走降多種疾病風險

我們每天都做,也必須要做的事「走路」,對身體的好處竟然非常的多。世界衛生組織也認定,走路是世上最好的運動,每走一步,可推動人體50%的血液流動、活化瘀血等,是個非常簡單的「血管體操」,至少可以運動到50%的肌肉,有助維持肌肉總量。一項數據近日也顯示,中國是全球每天平均走路走最多的國家。(大陸 / 2019-03-16 14:05)

《觸及真心》劉寅娜6招養出超性感身材 每天3運動、晚上只吃火龍果

韓國好感度最高的女明星劉寅娜這次和李棟旭在韓劇 《觸及真心》中的表現,讓人忍不住越來越愛她呀,而劇中飾演大明星的劉寅娜也不乏穿著展露曲線的衣服,讓人不禁大呼身材也太好(時尚 / 2019-03-13 08:01)

不忌口也能瘦小腹、瘦腰臀!5動作緊實線條還能加速燃燒脂肪

年紀越大,發現身體上的代謝變慢,多餘的脂肪累積的速度越來越快,不僅囤積在中段,還會慢慢往下垂:小腹越來越凸、腰圍越來越粗、屁股越來越大,老是嚷著要減肥、想瘦小腹、瘦肚子、瘦腰,卻控制不住自己的食慾(時尚 / 2019-03-11 10:27)

搭飛機也能減肥 銀行董座透露中高齡身材不走樣秘方

平常工作壓力大,很多人大喊「瘦不下來」銀行董座呂桔誠今(9)日透露他的減肥妙招,讓他現年即使已經是「62歲」、且工作忙碌的他,也可以輕鬆地讓身材不走樣,身體維持健康。(財經 / 2019-03-09 17:12)

網友見「腹肌照」暴動 穆熙妍曝3周減2.5公斤秘訣

穆熙妍平常很注意身材管理,但她過年前放了自己大假,不僅飛了兩次北海道划雪享受美食,年假更是放鬆吃喝,一不小心竟然胖了不少,她哀怨地說:「我想說划雪運動量大,多吃點應該還好,年後心血來潮量了一下體重,才發現真的胖了,所以又開始的減重大作戰。」(影劇 / 2019-03-09 14:19)

運動前後這樣吃!營養師獨曝「超商爽吃菜單」:脂肪加倍燃燒

想要成功減肥,7分靠飲食、2分靠運動,然而很多人運動後不敢吃東西,就怕食物會全部被吸收,其實這觀念大錯特錯!營養師趙函穎指出,無論運動前後,只要「吃對食物」就不用擔心會變胖,甚至還能幫助肌肉生成,使脂肪燃燒效果更好。她也不藏私獨家曝光「必吃超商菜單」,想運動瘦身又不想餓肚子,這樣吃不怕胖。(健康 / 2019-03-08 10:25)

減肥懶得運動?研究:「OO散步10分鐘」效果啵棒 血糖↓22%

之前的兩篇文章,我們告訴大家兩個重要觀念:1.減重為什麼這麼複雜:涉及身體能量運用的多系統交互作用2.減重為什麼這麼困難:缺乏即時、有效的反饋。大家可千萬不要看了這兩篇就放棄治療啊!實際上,減重還是有很多可行而且實證有效的做法。如果照著醫學系統的學習法,應該要開始講各種複雜的生理機制了,但擔心大家看了複雜的身體代謝機制就昏頭轉向,今天我們要來點輕鬆的!散步!!!(健康 / 2019-03-06 18:28)

全麥、糙米、燕麥...全穀物助減肥 研究:每天多消耗100卡

全麥、燕麥、黑麥、大麥、糙米等等都是常見的穀物,而精製穀物包含白米、麵包等等也更是充斥著我們的生活,根據美國心臟協會指出,未精製的穀物雖然可以幫助降低膽固醇、心血管疾病、糖尿病等等風險,然而,卻沒有相關研究可以表明它「減重」的效果。(健康 / 2019-03-06 07:13)

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