如何減肥

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派用東昇、炒米粉找東洋...「3南瓜」大PK 吃對會瘦又謢眼

你對南瓜的了解有多深?南瓜屬主食類,每100公克僅70大卡左右,約為1/4碗飯的熱量,適合做為減肥時的澱粉攝取。然而南瓜百百種,料理方式又有所不同,到底買來後適合煮湯呢?還是拿來做派?這回就讓營養師來教你,身為南瓜控的快筆記啊! (健康 / 2018-06-24 15:15)

最美體型要再瘦10kg! 日夯「灰姑娘體重」計算法超逼人~

你覺得自己太胖嗎?在這個崇尚「瘦就是美」的時代裡,女生們都追求瘦到風一來就被吹走的身材,愛美女生無一例外!要如何知道自己的體重是過胖、標準或過瘦,大多會靠計算身體質量指數(BMI)得知。而日本女高中生最近吹起一股「灰姑娘體重計算公式」,引起網友熱議,究竟要多瘦才「標準」?一起來看看。(健康 / 2018-06-23 09:01)

運動再多也很難瘦?專家:這動作能消耗25倍熱量

不少人都有運動習慣,但是體重還是沒有大幅度的下降,其實這時候就要思考自己的飲食習慣了。大家都知道減肥無非就是少吃多運動,但是同樣的飲食量,要如何達到降脂肪的效果呢?專家指出多嚼幾次會有驚人效果出現。(時尚 / 2018-06-22 16:27)

「10個飲食好習慣」讓你邊吃邊減肥 咀嚼次數很關鍵!

想要瘦身,除了運動,如何控制飲食也很重要。如果你超級喜歡吃東西又想瘦,不妨參考港媒《東方新地》引述研究、專家說法整理出來的10個健康飲食習慣,或者你會發現其實控制飲食不難!(健康 / 2018-06-21 11:22)

人生中最容易發胖的6個時期 工作、婚後很難瘦下來

對於擁有易胖體質的男男女女們,減肥幾乎是一生的功課,稍有一點放縱、不忌口,也許就會胖回從前的體重,讓先前的努力都付諸流水了。但也有人雖胖,卻透過後天的努力養成易瘦體質,想知道如何能辦到,就要先了解人生中最容易發胖的6個時期,好好避免也許就能永遠瘦下來囉!(時尚 / 2018-06-08 20:13)

友:女藝人害死想減肥的 王麗雅點破「抬腿抬到死都不會提臀」

王麗雅幾年前因為低潮,愛上了運動,從跑步學到如何把痛苦轉移,用心去觀察四周的人事物。也因為開始接觸運動,聽到身邊愛健身的朋友笑說:「你們這些女藝人,害死那些想減肥的!」所以她出書時,都會特別強調,「這動作可以訓練到哪個部位,我不會說會瘦。」(影劇 / 2018-06-07 12:25)

明明吃很少但一吃就胖?起床做1件事開啟代謝 告別「吹氣球身材」

夏天即將來臨,衣服也變得愈來愈輕薄,許多民眾趁現在加緊減肥塑身,迎接炎熱的夏季,但就算如何戒口,還是一吃就胖,減肥不能光靠縮肚,除了要持之以恆的運動,開啟新陳代謝機能也很重要。(時尚 / 2018-05-26 11:02)

心理測驗看「減肥會成功or失敗」! D型絕對瘦...有準嗎?

減重方式五花八門,你確定自己適合哪種減重方式嗎? 減重不難,難在找不到適合自己的方法,其實減重分為四大類型,快從測驗中看一下自己是否會減肥成功吧!(健康 / 2018-05-17 19:29)

超夯一人份減脂健身餐 高蛋白、營養均衡吃著吃著就瘦了

很多瘦身成功的人都說,想要減肥,其實飲食控制占了很大的一部分,運動就是加強雕塑身型,所以說~不妨參考一下,怎麼吃得飽、又不捱餓的減肥便當達人IG,跟著準備、跟著吃,準備一起瘦一波吧!(時尚 / 2018-05-17 09:50)

排骨比五花肉還肥?想瘦就吃「6肉」 蛋白質&主食同樣留意

夏天到了代表該減肥囉!天氣轉熱以後,衣服會越穿越少,這時候如果身上充滿肥肉,實在非常丟臉,因此許多人開始進行減肥計畫,從飲食上的蛋白質、碳水化合物和脂肪去做控管。到底怎麼吃才是正確的?食物上又該如何取捨呢?讓營養師傳授你「享瘦秘訣」!(健康 / 2018-05-01 19:10)

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