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如何減肥

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「早餐前來杯咖啡」會瘦?數據直接說話...選XXX熱量少25倍

吃早餐前來杯咖啡能減肥?很多人喝咖啡是為了提振精神,但網路上卻流傳著「早餐前喝咖啡有助於抑制食慾」和「咖啡溫度影響熱量吸收」說法,咖啡真有這麼厲害?其瘦身效果又如何?種類有差嗎?讓專家告訴你吧!(健康 / 2018-08-13 09:01)

4個必追的IG帳號 泡芙女也能變健康 飲食、健身手冊一次整理

減肥瘦身是女生一生的課題,不再覺得瘦就是美的,不再守著體重機上的數字,不再斤斤計較每一餐的卡路里,隨著健身潮漸漸變成一種趨勢,轉向追求健康、完美體態,漸漸愛上健身雕塑身材、追求健美曲線,講求身材勻稱,而不是只想瘦身減肥。(時尚 / 2018-08-11 19:02)

運動完要吃低GI?選對「碳水化合物」就會瘦 熱量非絕對

現在流行的很多減肥法,也是利用多吃脂肪或蛋白質,少吃碳水化合物的方式來瘦身。但不吃碳水化合物就真的能瘦嗎?長期不吃碳水化合物,對於身體健康又是否有不好的影響?以下這篇文章,就要告訴你如何聰明地攝取碳水化合物,維持健康的同時又不怕胖。(健康 / 2018-08-08 17:29)

脫離胖子圈!一休甩肉25kg「3大叮嚀」砸錢健身不如先走路

現在的一休,是人人稱羨的健美型男。殊不知,擁有這樣的帥氣外型,是嘗過多少減肥苦頭換來的。儘管從小就酷愛運動,但曾是籃球隊、柔道隊成員的他,卻因為嗜吃炸物、消夜,不斷在減肥與復胖的循環中痛苦掙扎。(健康 / 2018-07-20 11:27)

小禎一個月狂瘦12公斤靠這3招!一餐吃30分鐘是關鍵

最近藝人小禎的瘦身成效相信大家都有目共睹,不僅瘦的美,而且瘦的方法十分健康,值得大家來學習。現在幫大家整理出小禎瘦身三大招,看看藝人是如何甩去肥肉,迎接清涼夏天。(時尚 / 2018-07-16 14:16)

方志友 幸福,不用加糖就很甜

一向以青春洋溢、甜美可人形象著稱的國民女神方志友,3年前與同樣身為演員的楊銘威共結連理,育有兩個可愛的小孩。不過正如同在雜誌拍攝時變換不同造型與風格,方志友也希望跳脫大家對她的既定印象,期望未來能詮釋更多不同戲路角色,以嶄新的自我迎向更多未知的挑戰。(健康 / 2018-07-15 06:30)

吃花生醬竟能減肥? 營養師幫背書...拒吃的網友很傻!

有大量研究及實驗證明,即使花生含有大量的熱量,其優質的健康好油和蛋白質以及維生素,對於運動效果和體重控制具有良好的幫助。(健康 / 2018-07-14 09:01)

7天瘦4.5公斤的「奇蹟食譜」 不用運動也超健康

減肥、減脂一直都是不退燒的熱門的話題之一,但如何有效減肥且不傷身卻是一門學問。近期國外瘋傳一種叫「GM Diet奇蹟食譜」的減肥法,不僅席捲歐美國家,連亞洲地區都開始有人嘗試,甚至真的看到了成果。讓我們來看看,是什麼樣的神奇減肥法這麼受大家歡迎… (時尚 / 2018-06-30 09:46)

派用東昇、炒米粉找東洋...「3南瓜」大PK 吃對會瘦又謢眼

你對南瓜的了解有多深?南瓜屬主食類,每100公克僅70大卡左右,約為1/4碗飯的熱量,適合做為減肥時的澱粉攝取。然而南瓜百百種,料理方式又有所不同,到底買來後適合煮湯呢?還是拿來做派?這回就讓營養師來教你,身為南瓜控的快筆記啊! (健康 / 2018-06-24 15:15)

最美體型要再瘦10kg! 日夯「灰姑娘體重」計算法超逼人~

你覺得自己太胖嗎?在這個崇尚「瘦就是美」的時代裡,女生們都追求瘦到風一來就被吹走的身材,愛美女生無一例外!要如何知道自己的體重是過胖、標準或過瘦,大多會靠計算身體質量指數(BMI)得知。而日本女高中生最近吹起一股「灰姑娘體重計算公式」,引起網友熱議,究竟要多瘦才「標準」?一起來看看。(健康 / 2018-06-23 09:01)

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