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堅持運動的三個方法 設定短期目標、不跟別人比較

減肥最不容易的應該就是堅持下去!因為每個人都會有惰性,都會有想放棄的念頭,但是要怎麼樣才能維持自己的動力,讓自己變得越來越好呢?「Ann Chiu安秋」這次帶來能長期堅持運動的三個方法,趕快學起來吧~(時尚 / 2018-11-09 17:18)

100kg女慘被劈…「2年後痛快逆襲」 渣男求復合反被擊落:現在是我挑男人!

南韓網紅Jini身材火辣,在IG上頗具人氣,但其實她過去是個小胖妹,體型是現在的2倍大,因為被當時的男朋友劈腿,還諷刺:「照照鏡子吧你!」讓她痛下決心減肥,最後只花2年成功瘦下將近50公斤,霸氣跩喊:「現在是我選男人!」引起網友讚聲叫好。(影劇 / 2018-11-03 15:55)

鍾欣怡炸雞、珍奶照吃甩16kg!營養師曝「減肥算熱量」可怕後果

女星鍾欣怡2014年和知名製作人孫樂欣結婚,即便生了一雙子女仍維持辣媽好身材。不過她自爆懷孕期間一度胖了16公斤,炸雞珍奶嘴饞時仍照吃,靠著一天「控制熱量在1500大卡內」,搭配運動半年狂甩16公斤。對此,營養師趙函穎解釋,算熱量減肥是迷思,難以顧及營養均衡,且像鍾欣怡本身骨架小又瘦,因懷孕前後變胖,產後想要瘦身本來就比較容易。(健康 / 2018-11-02 22:42)

練肌肉≠減肥變瘦?專家「燃脂4功效」打臉...飯桶有救了

我常把「肌肉就是瘦身的本錢」這句話掛在嘴上,雖然它不會因為進行肌肉訓練而馬上增加,但是藉由逐漸提升肌肉的量,就能在日常生活中消耗掉更多熱量。(健康 / 2018-11-01 11:42)

減肥停滯期「三大盲點」 跟著營養師這樣吃就能繼續瘦

只要是女生都希望擁有完美身形,加上現在運動瘦身風潮盛行,女孩們不再只靠節食來減肥,通常還會搭配運動,但妳是否也有碰過這樣的狀況......(時尚 / 2018-10-30 17:02)

南韓女星這樣吃出偶像級身材 《Apink》普美靠喝果汁一天減3公斤

說到南韓女偶像,除了美貌,歌唱、跳舞實力外,身材更是人人稱羨。但不是所有人都天生是瘦子,很多女偶像都是靠後天努力來造就自己的名品身材。她們的瘦身史,那是用血汗眼淚所寫下的,不帶著眼淚沒辦法聽完的故事阿!(時尚 / 2018-10-29 20:43)

減肥不用節食!「5大甩肉運動」輕鬆瘦 消耗最多熱量是它

整天把減肥掛嘴邊的女生滿街都是,但工作忙了一個禮拜只想吃大餐犒賞自己、回家躺沙發滑手機外,完全沒有動力再運動,總覺得減肥之日遙遙無期嗎?香港媒體《新假期周刊》教網友們不靠節食就能瘦的方法,只要做以下5個運動,就能在短時間內消耗熱量,幫助新陳代謝。(健康 / 2018-10-28 11:18)

說好的運動、節食呢?胖子的3種超瞎理由 難怪瘦身會失敗~

不論是辦公室或是學校中,一定都有一種人!就是明明說好要減肥、節食,要飲料、去健身房,結果到最後都沒有做到,還一直喊要減肥~(白眼)(時尚 / 2018-10-19 07:03)

消滅全身油!女星獨家「8分鐘爆汗操」 馬甲線、細腿全有了~

香港女星Coffee 林芊妤擁有連女生都羨慕的魔鬼身材,曾經的她也是微肉女孩,靠著改變飲食與運動習慣,短短2年雕塑身材、減肥不減胸,腰圍少了3吋,體脂狂減8%,原本的小肚腩已變成深深的馬甲線。而愛健身的她就算即將臨盆,熱愛的瑜珈運動也從沒停過!過去她就曾拍攝Youtube影片,獨家傳授8分鐘的爆汗運動,號稱可消除萬惡脂肪,想減肥的網友別錯過!(健康 / 2018-10-10 14:24)

睡不好「喝水也會胖!」26歲工人體重破百 減肥全失效

26歲的章先生,體重一百三十公斤,是建築工地的工人,體重怎麼減都減不下來,連喝水都會胖,白天精神不濟,有慢性咳嗽的症狀,夜間睡眠時呈現打鼾的現象,睡眠品質不佳。(健康 / 2018-10-09 22:32)

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