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吃披薩、喝酒也能瘦?「抵消食譜」超威...大嗑美食不再怕

許多人常把減肥和忌口畫上等號,一味壓抑自己對美食的渴望,就容易在臨界點來個大爆發,吃上一頓熱量爆表的正餐,而面對這樣失心瘋的下場,民眾真的只有後悔的份嗎?對此,日本營養師伊達友美提出「抵消食譜」的觀念,只要補充當餐缺乏的營養素來增加代謝,減肥效果照樣不打折扣!(健康 / 2018-06-23 11:15)

明顯瘦出下巴! 六月「3餐照吃不挨餓」減肥5原則公開

六月(蔡君茹)和李易育有一對兒女Star和Shinny,經常和粉絲分享生活點滴,她12日在Instagram透露體重不知不覺下滑了3公斤,忍不住開心自拍直呼:「我終於有下巴啦!」並分享減肥的小秘訣,不用餓肚子、三餐正常吃仍然能瘦身成功!(影劇 / 2018-06-13 14:14)

一天吃6餐還能瘦!《女人我最大》芳瑜曝「產後30天的奇蹟」

《女人我最大》節目班底李芳瑜5月13日生下寶貝兒子,至今正好1個月,她記錄生產前到現在肚皮的變化,身形就像一隻肚子圓鼓鼓的青蛙逐漸消風,她特別分享照片,勉勵所有正在懷孕、準備卸貨或已經升完小孩的女性,好好把握產後的黃金30天。(影劇 / 2018-06-13 12:53)

她一天6餐,還成功減肥9公斤 關鍵是:冰箱貼身材照

夏天到了卻還沒減肥?快點學學國外一位女子,她採取每天吃6餐的飲食習慣,並搭配舉重,成功減肥20磅(約9公斤)!更直言減肥動力是「冰箱、辦公桌上貼身材前後對比照,才學會了自我約束。」 (時尚 / 2018-06-12 20:16)

檸檬汁能解膩?網友被唬了! 餐後喝「2飲品」=爆肥收場

你飯後甜點都吃啥呢?正餐過後來杯冰涼的飲料是一大享受,不過對於正在減重的人來說,若當餐已經很有飽足感,又因嘴饞想在飯後來上甜點或飲品的話,必須拿捏好熱量,才不會讓好不容易累積的瘦身成果前功盡棄,而民眾常點的檸檬汁竟是專家眼中的大地雷,這究竟是怎麼一回事呢?(健康 / 2018-06-08 13:31)

吃自助餐也能減肥? 專家傳「夾菜秘訣」...快夾滷雞腿!

吃自助餐也能減肥?外食族首選之一的自助餐,雖然方便但也給人偏油膩的印象,常讓民眾在夾菜時戰戰兢兢,深怕選到地雷配菜。對此,專家認為只要在選菜上稍加調整,便能讓自助餐變身減重好物,整餐下來不僅營養均衡,總熱量又不到600大卡,想變瘦就夾滷雞腿來吃吧!(健康 / 2018-06-06 12:26)

吃咖哩能減肥? 「塊or粉」是關鍵...選錯秒破1000大卡

網傳「吃咖哩能減肥」,咁嘸影?平民美食之一的咖哩,深受民眾喜歡,近年網路上又傳出多吃能夠燃燒脂肪、幫助減肥一事,讓許多人更加動心。對此,專家鄭重澄清,並非每種咖哩都有瘦身效果,一旦選到地雷,光醬料熱量就差了15倍,一餐恐飆破1000大卡,鈉含量還是每日建議量2倍以上,根本是減重者剋星。(健康 / 2018-06-04 19:36)

免節食靠餐前「生吃小黃瓜」 日本運動員3周狂甩6.6公斤

許多人不愛吃小黃瓜,實際上它的確也曾被金氏世界紀錄列入「最沒營養價值蔬菜」,因其95%都是水分,但有營養學家在小黃瓜中發現「磷脂酶」酵素,對減肥有益。日本退休足球女將丸山桂里奈靠著餐前生吃小黃瓜,3周狂甩6.6公斤、腰圍縮小7.5公分,相當厲害。 (時尚 / 2018-06-02 11:04)

喝咖啡會瘦?專家公佈「燃脂食材TOP4」 胡椒也上榜啦

「我已經吃得很少了,為什麼體重還是降不下?」啾啾很常在減重診聽到朋友問這句話,許多想要減肥的人,可能一天只吃一餐,甚至吃得更少,短期可能有減重效果,但一段時間後,會發現體重再也降不下來,甚至胖得更快,這是為什麼?(健康 / 2018-05-30 22:29)

陳泱瑾甩6kg鬆垮小腹油花! 公開「網拍女神健康瘦食譜」

陳泱瑾(Grace)婚後育有一對兒女,常在臉書分享生活趣事及育兒點滴,身為「網拍女神」,她即使是兩個孩子的媽依舊美麗動人,特別是身材曲線特別令人羨慕,她透露進行飲食控管已經3年,26日不藏私地把食譜和粉絲分享,要在夏天一起瘦!(影劇 / 2018-05-27 11:38)

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