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18年前西裝仍穿得下!他靠「燕麥代餐」還有這3招搞定

每天的午餐白飯用燕麥取代。這個小動作,他已經持續了18年,體重才得以維持在66公斤左右。他笑說,記者採訪當天,他身上穿的西裝就是18年前岳母送他的,一直到今天都還穿得下。(健康 / 2018-09-24 18:30)

12星座減肥失敗指數...沒有人可以阻止射手發胖!

減肥真的是大家的罩門欸!其實波妞覺得減肥的成功與否跟星座有很大的關係啊,有些星座天生就很有毅力,有些星座一遇到要長期抗戰的事就立馬喊投降,就一起來看看是誰這麼沒志氣吧!(誤)(運勢 / 2018-09-23 18:44)

選擇好單調!OL減肥求「外食飽足感菜單」 網推這樣吃:我體脂13

減重是不少人一輩子的目標,一名網友在PTT發文,想請教有沒有人跟他一樣365天都在減肥,但上班族餐餐老是在外,避免不了吃外食,在控管兩個月的情況下,「覺得在體重控制和飲食均衡中達到一個平衡感,體脂肪是真的有降」,但也因此食譜越來越單調,所以想問「大家減肥都吃什麼?」(生活 / 2018-09-17 16:08)

一天幾餐會瘦?隔多久吃最好?「公佈數字」網驚呼:不敢節食

到底一天吃幾餐?又要隔多久才能吃下一餐呢?關於餐點該吃幾餐,答案總是眾說紛紜,以往大部分人主張三餐,近幾年卻又因為減肥議題盛行,開始提倡少量多餐。對此,專家抱持不同的看法,公佈答案後讓網友好訝異,原來餐數跟減肥效果不成正比,節食也不是最好辦法,一起來看看究竟怎麼回事!(健康 / 2018-09-17 14:31)

研究:少量多餐≠變瘦!專家曝「越減越肥」關鍵...還跟風?

「少量多餐」真能控制食慾、助減重一臂之力? 營養學期刊中有研究發現,將12位健康的成人分成一天吃三餐組以及一天吃八餐組,每天攝取相同熱量的食物,並且評估這些受試者的對於飢餓、吃的慾望、飽足感、口渴與噁心等項目評分,最後發現兩組並無顯著差異,並無法支持少量多餐有助食慾控制的說法。(健康 / 2018-09-12 10:00)

40年前怪異減肥菜單曝光!3天嗑雞蛋、白酒瘦2KG 營養師傻眼

現代人有許多減肥方式,但翻開1977年11月的《時尚》(Vogue)雜誌,會看見一份有些怪異的菜單,內容提到只要早餐吃1顆水煮蛋與1杯白酒,午餐2顆水煮蛋2杯白酒,晚餐再吃5盎司牛排並喝光酒瓶內剩下的白酒,就能減去5磅(約2.27公斤)。(國際 / 2018-09-11 13:29)

正確吃素能減肥!遵守「7飲食秘訣」 飽足感+營養全補齊

素食的材料來自於蔬菜、水果、穀物等植物類食材,脂肪及卡路里含量低,且含有豐富的營養素,不但吃的種類多樣化,容易消化,而且食材色彩充滿了鮮活的樣貌,攝取高纖低脂的素食,脂肪不容易囤積在體內,還有一個原因是植物所含的纖維素較高,而且纖維素能增加飽足感,因此不會造成每餐過量的飲食。(健康 / 2018-08-20 11:25)

4個必追的IG帳號 泡芙女也能變健康 飲食、健身手冊一次整理

減肥瘦身是女生一生的課題,不再覺得瘦就是美的,不再守著體重機上的數字,不再斤斤計較每一餐的卡路里,隨著健身潮漸漸變成一種趨勢,轉向追求健康、完美體態,漸漸愛上健身雕塑身材、追求健美曲線,講求身材勻稱,而不是只想瘦身減肥。(時尚 / 2018-08-11 19:02)

地瓜連皮吃更好?「別剝原因」網狂喜...記牢澱粉份量就會瘦

地瓜連皮吃更健康?地瓜是近年來超商主打的商品,不管是蒸地瓜、烤地瓜甚至是冰心地瓜,在運動後、減肥的過程甚至是外食族群都是一大選擇,而針對番薯的減肥效果,只要拿捏好當餐澱粉份量,成果專家是予以肯定的,並點出「連皮吃更好」觀念,想兼具營養跟瘦身效果,千萬別把皮剝掉啊!(健康 / 2018-08-06 12:17)

夏日擺脫小腹婆!一張圖表看懂熱量...每餐少吃500大卡!

小婦婆注意了!長期坐在辦公室工作,三餐飲食不正常,夏天想要嶄露身材,卻發現肚子裹著一團游泳圈怎麼辦?國民健康署的《女士營養手冊》中,教你從飲食、運動、心理健康三方面下手,讓你夏天也能健康減肥!(健康 / 2018-08-03 09:15)

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