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每天都運動,體重卻都沒降?5個瘦身小地雷一定要避開

很多人都在瘋減肥,但常常會遇到一個狀況,就是即使再努力瘦身,減肥的效果都微乎其微,可能是有5個細節沒有注意到,才會導致這樣的狀況發生,一定要特別注意。(時尚 / 2019-02-14 15:03)

剛吃飽又嘴饞!害你減肥破功「兇手曝光」:高GI食物別碰

不知道你有沒有這種經驗,明明八點才吃早餐但沒多久肚子又餓了,或是嘴饞吃個餅乾,卻越吃越餓?其實這跟我們的血糖波動有關,首先來看一下這張圖。(健康 / 2019-01-29 15:18)

《聲林》許莉潔戒澱粉「餓到瘦一圈」:每天叫醒我的是早餐

大型選秀節目《聲林之王》第三名許莉潔,為讓自己體態更好,靠晚上戒吃澱粉搭配重訓,在3個月內成功瘦下10公斤,哥哥是她的小老師,不停語重心長勸她控制飲食,避免復胖,許莉潔笑說,對於被罵豬已經免疫,哥哥對她都是溫柔提醒,「說我豬,對,我就是,我激不得就是要吃。」(影劇 / 2019-01-27 23:02)

半年狂鏟16公斤!「豆芽減肥法」菜單曝光了 營養師也超愛

偶像團體出身的藝人蔣偉文,愛吃懂吃喜歡下廚,不僅主持節目還出書,但也因為難敵美食誘惑,曾自曝一年內體重狂飆16公斤,胖到只剩一條褲子可以穿,才下定決心運動減肥。他以海鮮取代肉類,且用大量豆芽菜替代澱粉,半年內從差點破百的體重瘦回83公斤,減肥菜單曝光。營養師趙函穎坦言自己也超愛,並分享豆芽菜「有多營養」,多吃能改善便秘,還有助減重哦!(健康 / 2019-01-13 20:25)

減肥安心吃甜點!營養師大推「3個時間」不長肉還抑制食欲

吃甜點應該是每個女生的興趣之一,不過卡路里總是讓人卻步,至於減肥時期要怎麼吃才不會胖呢?營養師推薦3個時間點,這些時段可以安心大吃甜食了!(時尚 / 2019-01-02 08:04)

外食族、作息不正常必看!營養師提醒早餐要注意的「7件事」

老話幾句,「一日之計在於晨」、「早起的鳥兒有蟲吃」,那早起到底要做什麼呢?必須的就是「早餐」這件事。不論是男星女星,還是減肥降體脂,大家一定會做的事情就是吃早餐,早餐到底多種要?到底怎麼吃才對呢?(時尚 / 2018-12-23 09:04)

網傳「早餐吃玉米片+牛奶」能減肥?「2關鍵原因」揭開真相

網傳「早餐吃玉米片」能減肥,事實真是如此嗎?許多人認為早餐喝牛奶配玉米片就很飽,而且也不需要花太多時間,甚至還能減肥,但是問題來了,玉米片配牛奶真的好嗎?國外網站《Indiatimes》就揭開真相,原來玉米片含糖量很高,根本沒有辦法讓你變瘦,最慘還有可能會害你得到糖尿病!(健康 / 2018-12-08 08:02)

瘦身不瘦胸飲食攻略 蔡依林營養師首推「這個」當早餐

瘦身但胸部不縮水是減肥的一大難題,因為胸部基本上就是脂肪、乳腺、肌肉形成的,當我們把脂肪、肥肉減掉,胸部多少都會受影響,如果想要保持原本的胸型,那飲食就非常重要!(時尚 / 2018-11-30 13:01)

不吃早餐易得膽結石!膽汁擠不出...專家曝:水煮餐也是兇手

不吃早餐會容易罹患膽結石,這是真的嗎?許多年輕人習慣晚起,直接跳過早餐不吃,除了血糖容易過低外,對於腸胃的傷害也不容小覷!營養師蔡正亮指出,除了沒吃早餐外,只要是經常性空腹、採取低熱量減肥者,也都容易造成膽結石發生率增加。(健康 / 2018-11-29 10:31)

減肥還在算熱量?營養師曝「第一口這樣吃」最瘦 你都先吃什麼

飯來張口,茶來伸手,你也是這樣吃飯的嗎? 早上急急忙忙趕著上班上課,早餐買了就狼吞虎嚥,就怕遲到來不及準時打卡﹔午餐便當三菜一湯一主菜,吃的超飽又滿足﹔下班吃晚餐,燒烤、火鍋還是吃到飽樣樣來,這樣的飲食方式,生理與心理都很滿足,但是長期下來,可是會埋下代謝症候群的危險因子喔!(健康 / 2018-11-26 11:19)

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