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你三餐都照吃?掌握激瘦進食「5時機」 半夜爽吃一波

最適合的減肥飲食是以三餐為主,飯肉菜均衡飲食。但到底三餐該安排在什麼時候吃呢?如果平日都晚起,早午餐一起吃,或習慣夜貓子作息,三餐又該如何安排呢?正確規劃三餐時間,打造易瘦體質!(健康 / 2018-10-14 13:26)

為啥會變胖?減肥名醫曝「殘酷2真相」...你早餐都吃什麼?

到底為什麼肚子會越變越大呢?Dr.Guo‧《郭育祥診所》就向大家揭曉變胖的2大真相,原來一早起床人體的血糖會處於最高值,如果你馬上吃澱粉或是升糖指數偏高的食物,脂肪就會更容易儲存,這樣你知道造成肥胖的兇手是誰了嗎?另外,郭育祥也建議大家,早餐吃蛋或肉,就可以避免讓脂肪變更多! (健康 / 2018-10-10 08:01)

外食族吃「4大地雷店」會胖死!營養師授「獨家吃法」瘦慘了

「等下吃什麼好?」,相信這是不少上班族每天最大「微苦惱」!最近就有網友問我:「函穎營養師,想要減肥一定要自己煮嗎?」、「難道不會煮飯,就注定胖一輩子?」,其實外食族只要選對食物,避開傳說中的「上班族四大天王地雷食物魔王」,就是避免熱量爆表、輕鬆跟肥胖說掰掰的好方法!(健康 / 2018-10-05 12:23)

減肥踩到「5地雷」胖死你!名醫:早餐最多餘...水果就免了

短短2分鐘,透過5道觀念題,不僅能協助判斷您為什麼發胖、為什麼減肥失敗,更是決定您能不能健康瘦下來的關鍵,準備好了嗎?答題GO~!只要跟上最新最正確的觀念,並且落實在日常生活中,導正你的減肥方式,那麼這次減肥將會是您人生最後一次減肥,您可以順利健康地瘦下來,並且遠離復胖風險。(健康 / 2018-10-05 08:01)

超暖朋友「雲投食」狂餵餐3個月 減肥女增胖5公斤:別再餵了!

南京一位姜小姐說了句「要減肥!」一天就收到4、5杯奶茶,早餐、午餐、晚餐與消夜都有朋友通過網路點外賣「贊助」,3個月來不斷被「雲投食」狂吃餐點,整整胖了5公斤。讓姜小姐吃到發文呼喊「別再投了!」這人情想還都還不了,因為「都沒人承認是自己投的。」(大陸 / 2018-09-28 17:49)

油脂70%UP!超極端的生酮食譜 克里斯丁聊料理

減肥,永遠是一場與意志力的艱苦抗戰!人們總是想透過各種方式,減輕減肥的痛苦....而近年「生酮飲食」則是成為了一門非常火熱的顯學。不想太過學術,又想知道到底什麼是「生酮」,克里斯丁今天就來幫助大家解惑一下。(探索 / 2018-09-27 16:33)

胖了10公斤,卻看起來更瘦!房思瑜5招擺脫水腫、復胖循環

五官深邃、四肢纖細的房思瑜,在以模特兒出道並跨足戲劇圈之後,一直在減肥、復胖的迴圈之中打轉,超討厭運動的她在朋友介紹之下接觸了深蹲,經過4年的練習,現在體重雖然有51公斤,身材卻練得緊實又健康,也不再挨餓,更成為作家推出《房式深蹲》,分享她一路以來的心得,一起來看看! (時尚 / 2018-09-24 18:20)

選擇好單調!OL減肥求「外食飽足感菜單」 網推這樣吃:我體脂13

減重是不少人一輩子的目標,一名網友在PTT發文,想請教有沒有人跟他一樣365天都在減肥,但上班族餐餐老是在外,避免不了吃外食,在控管兩個月的情況下,「覺得在體重控制和飲食均衡中達到一個平衡感,體脂肪是真的有降」,但也因此食譜越來越單調,所以想問「大家減肥都吃什麼?」(生活 / 2018-09-17 16:08)

40年前怪異減肥菜單曝光!3天嗑雞蛋、白酒瘦2KG 營養師傻眼

現代人有許多減肥方式,但翻開1977年11月的《時尚》(Vogue)雜誌,會看見一份有些怪異的菜單,內容提到只要早餐吃1顆水煮蛋與1杯白酒,午餐2顆水煮蛋2杯白酒,晚餐再吃5盎司牛排並喝光酒瓶內剩下的白酒,就能減去5磅(約2.27公斤)。(國際 / 2018-09-11 13:29)

熱衷減肥「吃了又吐」電解質不平衡 19歲暴食症少女猝死家中

為了追求苗條的體態,許多人想盡辦法減肥,但如果用錯方法,甚至可能賠上性命。南韓釜山一名19歲少女某天吃完早餐回房間補眠,卻就此不再醒來。經過驗屍後發現,她是因不斷重複暴食和嘔吐的行為,才會猝死家中。(國際 / 2018-08-27 18:24)

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