有效減肥方法

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有效減肥方法

年後減肥 體脂高於25%「不要狂跑步」 看數值決定更有效

給個人都有自己的身體狀況,減肥方式也是一樣,同樣方式並非所有人都有用,若真想對症下藥,可先以自己的體脂來做基準,高體脂的人與低體脂的人,減肥與保持身材所選擇的模式自然不同,好好瞭解自己身體的狀況,再來選擇減肥方法吧。(時尚 / 2019-02-13 15:42)

正走+倒走+踮腳走40分鐘 燃脂效果比跑步更好

每個人每天都在走路,雖然其實走路是日常,但如果用對方法,是能有效減肥的。你知道嗎,光是變化走路方式,就能訓練的腰、背、腿等不同肌群,想要走路減肥,能試試看「正走+倒走+踮腳走」三種方式,一天只要40分鐘就能成功燃脂。 (時尚 / 2019-01-03 09:04)

比吞減肥藥有效!研究:吃土「可包覆脂肪」 順利通過消化甩掉油

「窮到吃土了」大概是許多民眾一到月底的心聲,但有研究指出,吃土的話不但可以包覆脂肪順利通過消化系統,甚至阻止脂肪被身體吸收,堪稱可以利用吃土來達到減肥的效果,「比吞減肥藥還有效!」(國際 / 2018-12-30 08:08)

歐美都瘋「養菌減肥法」!4種聖品改善腸道、吃出平坦小腹

減肥方法百百種,歐美近期興起一種養菌減肥法。顧名思義是養成腸道的好菌,改善代謝達到減重效果,還能夠降低慢性疾病的發生率。連醫師也都點頭推薦,一起來學習。(時尚 / 2018-11-27 07:04)

善用食物「燃脂效果」就能有效減肥 你該做的10件事

海莉鼓勵想減肥的人,不要害怕吃東西,而是用食物改變生活,藉由吃好的、美味的真食物促進新陳代謝運作,並將食物轉化成能量、燃料或體內物質(肌肉、脂肪、血液、骨骼)。(健康 / 2018-11-16 18:26)

減肥「用想的」就好!研究:訓練想像力會變瘦,效果多10倍

很多人一生都在和減肥決鬥,在這條路上,總是被別人嘲笑,只會想卻做不到。不過減肥同胞們注意了,現在有研究能夠還我們清白,原來想像力真的能有效減肥,並且是其它方法的10倍!(時尚 / 2018-10-04 08:04)

9月減肥最有效! 掌握「3招」提高意志力...還不動起來?

對你來說,9月是什麼樣的月份呢?撐過了炎熱的盛夏,9月帶著微涼的秋意,是個生機勃勃的好月份,在9月你更可以實現減肥的目標,你會願意為了健康而多努力一點,國外網站《indiatimes》就告訴大家,為什麼9月會有如此神奇的魔力,並且提供3個能夠督促自己實現目標的好方法!(健康 / 2018-09-04 18:27)

不穿衣服睡覺能減肥!你不知道的裸睡6大好處

睡眠是讓人身心放鬆的好方法,也是每個人的生理必須行為,而睡覺的方式非常多元,你也許習慣趴著睡,也許喜歡側躺著睡,但你知道原來「裸睡」更是一種有效的保健方法嗎?快來看看裸睡的六大好處,帶你邁向更健康的人生。(時尚 / 2018-07-21 18:06)

沒時間運動也能減肥!一招讓妳輕鬆養成健康身體

你是久坐族嗎?上班坐著、開車坐著、回到家東西一放就立刻躺在沙發上,小心!長期久坐可能會讓你坐出一身病。但是,現代人工作忙碌,導致沒有時間運動,下班後也多從事靜態活動,該怎麼辦?有個經濟又實惠的方法,讓你輕鬆養成健康身體,那就是「有效走路」。(時尚 / 2018-07-14 08:17)

針灸、埋線能速效減肥? 中醫師陳峙嘉解3迷思

「減肥」絕對是每個人最大的煩惱,不管怎麼減,體重就是下不來,腰上一圈肥肉,怎麼看都不順眼,只好去求助中醫師幫忙針灸以及埋線,希望能夠快速減肥,回到過去動人苗條的身材,陳峙嘉醫師就在《ETtoday播吧》整理出3個有關針灸埋線就能速效減肥的迷思,希望能讓大家找到有效減肥的好方法!(健康 / 2018-06-29 13:05)

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