快走減肥

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空腹運動燃脂佳 搭配肌力訓練效果更好

運動風氣盛行,不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好,但不論做什麼運動,運動前你會習慣吃點東西,還是都不吃呢?過去甚至有說法表示,空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多,並更容易達到減肥瘦身效果,真的是這樣嗎?(健康 / 2019-01-08 18:30)

正走+倒走+踮腳走40分鐘 燃脂效果比跑步更好

每個人每天都在走路,雖然其實走路是日常,但如果用對方法,是能有效減肥的。你知道嗎,光是變化走路方式,就能訓練的腰、背、腿等不同肌群,想要走路減肥,能試試看「正走+倒走+踮腳走」三種方式,一天只要40分鐘就能成功燃脂。 (時尚 / 2019-01-03 09:04)

30分鐘就夠!這樣「微流汗」燃脂效果比運動1小時更棒

你再也沒理由賴著不動。研究發現只要每天從事些微流汗的運動半小時,如快走、騎腳踏車等,減肥瘦身效果等同於運動60分鐘,甚至更好。(健康 / 2018-09-01 07:30)

懶人輕鬆瘦! 日研究:邊走路「邊嚼口香糖」有助減肥!

愛吃又不喜歡運動的人,身材不斷往橫向發展,該怎麼辦?日本東京早稻田大學專家的最新研究發現,邊走路「邊嚼口香糖」能使心跳速率加快,還能讓人走得更快,意味著能燃燒更多卡路里,讓你輕鬆減肥不怕累!(健康 / 2018-05-27 14:28)

年後甩肉「8湯匙減肥法」 南韓超模朴雪倫靠這招3個月瘦17公斤

過年吃肥別著急,快學南韓名模朴雪倫(박샤론)的減肥秘訣,靠「8湯匙減肥法」成功甩肉!朴雪倫曾是2006年韓國小姐冠軍,姣好身材不在話下,但婚後生下2名寶貝後,身材走針,但她靠著8湯匙減肥法,成功在3個月內瘦下17公斤,一雙細長的鉛筆腿、零贅肉的腹肌又回來了,效果驚人。 (時尚 / 2018-02-19 14:15)

寵物減肥比賽冠軍!英鬥「瘦了1/4個自己」 終於可爬樓梯了

寵物圓滾滾好像很可愛,但卻容易造成心血管疾病等多項問題。英國獸醫慈善組織PDSA每年定期舉辦「寵物減肥比賽」,由團隊專業的獸醫師和護士監督,協助過胖的動物減肥,每次都引發熱烈迴響,其中一隻奪冠的英國鬥牛犬Daisy原本連樓梯都爬不上去,現在瘦了「四分之一個自己」,身體輕盈超多!(寵物動物 / 2017-12-09 17:49)

不胖卻腿好粗? 細數是否有4個養成胖腿的壞習慣

明明不胖,粗粗的腿圍卻一直困擾著妳?想要有一雙人人羨慕的細腿不能只有減肥一途,許多不良的生活習慣也是導致腿型不佳的元凶,妳是否也有下列點名的壞習慣,快糾正還來得及。(時尚 / 2017-11-07 09:02)

一吃就胖!美妝Youtuber鄭雅勻靠「快走」瘦到45公斤

說到台灣的美妝youtuber,絕對不能錯過雅勻!18歲的時候因為壓力過大,曾經胖到60公斤!到底怎麼瘦回來的呢? (時尚 / 2017-07-17 10:59)

女星170公分「剩40公斤」 公開日常飯量嚇傻粉絲!

大陸女星穎兒有著甜美外型,先前在節目上談錯誤減肥,透露自己曾連續1個月不吃飯、只吃柚子,瘋狂的節食法成為網友話題。她現在雖然改用健康的運動方式減重,但還是吃得很少,18日公開便當盒裡的飯量,居然不到1口,引起粉絲爭議會不會瘦過頭!(影劇 / 2017-03-19 16:41)

邊看電視邊吃飯? 瘦不下來「10大驚人原因」...中槍沒

對許多人來說,「減肥」是一輩子的課題!最恨的就是明明拚命減肥了,但體重就是瘦不下來。這並不一定是因為你毅力不夠,很可能是許多其它因素所導致。國外網站《Huffingtonpost》列出以下10個減重失敗的重要因素,快看你中了幾項?(健康 / 2017-02-08 09:02)

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