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3大減肥法正夯!「生酮飲食、斷糖、斷食」一次搞懂優劣

想減肥嗎?到底哪種方法最有效、也最適合你呢?透過目前三大流行減重法的優缺點分析,幫你找對方法、正確減重。(健康 / 2018-06-17 11:28)

端午怕胖可用「生酮飲食」減肥? 藥師搖頭:嚴重恐致死

端午節將至,想吃又怕胖的民眾便會出現在藥局,詢問減肥相關方法,而近年流行減肥飲食就是生酮飲食減重法,所以這次就要來談談端午期間用生酮飲食減重效果。(健康 / 2018-06-14 10:00)

她一天6餐,還成功減肥9公斤 關鍵是:冰箱貼身材照

夏天到了卻還沒減肥?快點學學國外一位女子,她採取每天吃6餐的飲食習慣,並搭配舉重,成功減肥20磅(約9公斤)!更直言減肥動力是「冰箱、辦公桌上貼身材前後對比照,才學會了自我約束。」 (時尚 / 2018-06-12 20:16)

將生酮飲食生活化!邱玟心夫妻倆都瘦了一圈

從挑選優質食材及調味料進而手作簡單臺灣家常料理,以邱玟心媽咪一年多的時間輕鬆瘦下30公斤的經驗,鼓勵各位想要瘦身的媽咪們持續以恆地將「生酮飲食」當成是生活習慣是最重要的飲食哲學!(健康 / 2018-06-12 08:30)

人生中最容易發胖的6個時期 工作、婚後很難瘦下來

對於擁有易胖體質的男男女女們,減肥幾乎是一生的功課,稍有一點放縱、不忌口,也許就會胖回從前的體重,讓先前的努力都付諸流水了。但也有人雖胖,卻透過後天的努力養成易瘦體質,想知道如何能辦到,就要先了解人生中最容易發胖的6個時期,好好避免也許就能永遠瘦下來囉!(時尚 / 2018-06-08 20:13)

體脂肪30%➔13% 8個生活習慣養成健康低脂體態

講到減肥減脂,許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號,但其實大家會覺得痛苦絕大部分是因為太想在短時間之內看到成效而採用較極端激進的方式,將生活作息大改變,這種方法不僅容易復胖,更會大大影響生活品質。 (時尚 / 2018-06-06 09:07)

破百公斤胖妞花9個月減33公斤 全靠一項運動成功甩油

為什麼多數想減肥的人都失敗?那是因為沒找到對的方法!國外有位破百公斤的胖妞,辛苦甩油到憂鬱又焦慮。直到她接觸舉重,每週做6天,成功在9個月內減下72磅(約32.6公斤),搖身一變成為陽光健康正妹。(時尚 / 2018-06-03 20:16)

運動完要喝「運動飲料」? 專家搖頭...無糖豆漿也出局!

運動完要喝運動飲料?對於現代人而言,鍛鍊身體不僅是舒壓方法也是減肥的必經之路,而每每在跑步後都會喝上1瓶運動飲料,藉此補充電解質,對此專家提出見解,並不是每種運動都適用,民眾宜多加留意。(健康 / 2018-05-19 21:31)

好餓睡不著? 「4種小點心」深夜大膽吃...不用怕胖啦

對於用錯方法減肥的人,「肚子餓」是常有的事情!而你,是否常在睡前感到一股強烈的飢餓感,讓你在床上翻來覆去徹夜難眠?此時,起床吃東西怕罪惡,不吃又睡不著,正處天人交戰的你該怎麼選?陸媒《家庭醫生在線》就分享減肥期睡前肚子餓可以吃的「4種小點心」,不怕拖垮減肥成效,有些還有助於睡眠喔。(健康 / 2018-05-17 23:25)

心理測驗看「減肥會成功or失敗」! D型絕對瘦...有準嗎?

減重方式五花八門,你確定自己適合哪種減重方式嗎? 減重不難,難在找不到適合自己的方法,其實減重分為四大類型,快從測驗中看一下自己是否會減肥成功吧!(健康 / 2018-05-17 19:29)

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