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休息也繼續瘦!減肥必學「波比跳」 鍛鍊全身7成肌肉、燃燒2倍熱量

暑假都要過去一大半了,還整天懶在家裡不想動嗎?肥肉都快掉到沙發外面啦!理解大家夏天不想出門曬太陽的心情,有一組運動在家就能做,而且比跑步、跳繩、上健身房更有效!(時尚 / 2018-07-27 12:47)

想靠游泳減肥?別想了~效果比跑步爛 因為你沒掌握一個關鍵

夏天一到,游泳成了運動的好選擇,既能消暑降溫,又能減肥,對許多想減肥的人是一大樂事。但其實,可不是跳到水裡游一游,就能成功瘦身,有中醫師認為其實「體溫低」對減肥來說不是件好事,但游泳池內水溫低、要靠運動提升體溫進而促進燃脂率,反而是困難的。 (時尚 / 2018-07-05 08:32)

減肥靠運動?NO! 「最實際做法」網友崩潰...先戒珍奶吧

運動真的能減肥?殘酷真相讓人好心碎!在大眾的既定印象裡,都會把運動和瘦身聯想在一起,對此,專家出面澄清,雖然運動有消耗能量的作用,但效果遠比民眾想像的還要少,與其辛苦在跑步機上狂跑1小時,不如直接拒吃甜甜圈或是少喝杯含糖珍奶,成效還比較顯著。(健康 / 2018-06-14 21:31)

友:女藝人害死想減肥的 王麗雅點破「抬腿抬到死都不會提臀」

王麗雅幾年前因為低潮,愛上了運動,從跑步學到如何把痛苦轉移,用心去觀察四周的人事物。也因為開始接觸運動,聽到身邊愛健身的朋友笑說:「你們這些女藝人,害死那些想減肥的!」所以她出書時,都會特別強調,「這動作可以訓練到哪個部位,我不會說會瘦。」(影劇 / 2018-06-07 12:25)

運動完要喝「運動飲料」? 專家搖頭...無糖豆漿也出局!

運動完要喝運動飲料?對於現代人而言,鍛鍊身體不僅是舒壓方法也是減肥的必經之路,而每每在跑步後都會喝上1瓶運動飲料,藉此補充電解質,對此專家提出見解,並不是每種運動都適用,民眾宜多加留意。(健康 / 2018-05-19 21:31)

吃海鮮更易瘦?跑步小腿變粗?醫破減肥迷思教你這樣甩肉

減肥是很多人一生的志業,《脫殼吧!帥哥醫生》4月30日邀請胖胖男代表山豬、圓圓臉女孩何美以及中醫師陳峙嘉、減重醫師陳志軒,要來討論「打破減肥迷思 讓你輕鬆瘦」主題,網友們有任何問題,趕快趁直播的一個小時來留言發問啦!(健康 / 2018-04-30 16:20)

每天能吃幾碗飯?原來「吃澱粉≠發胖」...真正兇手是它!

減肥最快的方法就是不吃飯嗎?對想維持體態的民眾來說,「戒澱粉」常被視為首當其衝的任務,而說到澱粉往往直接聯想到白飯,對此專家反駁,不吃才會胖得快。究竟真正導致肥胖的元兇是誰?每天吃幾碗飯才是最好的量呢?讓營養師來解密吧!(健康 / 2018-04-30 12:25)

阿嬤覺得你餓!回老家驚見「16菜1湯」 他嘆:還有水果沒吃

常常有人說被長輩養的孩子都會「走樣」,有一名網友就分享他的親身經歷,近日回南部到長輩家吃飯,奶奶一晚就煮了16道菜1個湯,「還說吃完再回台北,怎麼可能吃的完」。其他網友看完紛紛問說,「平常需要我們幫你去看奶奶嗎?」(生活 / 2018-04-25 16:36)

安心亞1個月減7公斤 靠「15分鐘跑步法」

不但沒有遇到減肥的撞牆期,甚至沒有溜溜球效應,安心亞笑說:「之前為了準備跨年演唱會,我認真跑步了兩三個禮拜,那陣子大家看到我都覺得我瘦的太誇張!」(時尚 / 2018-04-06 06:06)

隨便穿件衣服就開跑? 醫列「6大跑步地雷」你踩了幾個?

沒時間運動的上班族,只能利用下班時間「夜跑」?無論是健身房、學校操場或是公園,都能看見熱愛跑步的人們,不管是為了減肥或是單純因喜愛而跑,都別再以為跑步這件事很簡單不需任何「準備」。北京大學第三醫院康復醫學科醫師邢劍在《健康報網》提到「跑步的6大壞習慣」你也曾犯過嗎?(健康 / 2018-03-10 18:24)

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