跑步減肥

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唱一首歌相當於跑完百米!以後直接上KTV減肥去

很多人都喜歡上KTV唱歌,不但可以大展歌喉,最近日本有研究發現,唱歌不只是休閒活動,更可以瘦身,因為唱一首歌的熱量相當於跑100公尺,也就是說以後不用辛苦的跑步,直接上KTV多唱幾首歌就可以瘦下來了。(時尚 / 2019-01-09 21:03)

空腹運動燃脂佳 搭配肌力訓練效果更好

運動風氣盛行,不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好,但不論做什麼運動,運動前你會習慣吃點東西,還是都不吃呢?過去甚至有說法表示,空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多,並更容易達到減肥瘦身效果,真的是這樣嗎?(健康 / 2019-01-08 18:30)

正走+倒走+踮腳走40分鐘 燃脂效果比跑步更好

每個人每天都在走路,雖然其實走路是日常,但如果用對方法,是能有效減肥的。你知道嗎,光是變化走路方式,就能訓練的腰、背、腿等不同肌群,想要走路減肥,能試試看「正走+倒走+踮腳走」三種方式,一天只要40分鐘就能成功燃脂。 (時尚 / 2019-01-03 09:04)

減肥「少吃」比運動有效! 戒1杯星巴克=現賺跑步16分

想要減肥到底要運動有效還是控制飲食有效?根據以下的熱量列表,可以了解發現平常最常喝的4大飲料,到底所需要消耗熱量的運動時間?(健康 / 2018-10-08 20:36)

為了讓兒子減肥 用心媽媽拿蒼蠅拍「追打」逼跑步

許多學生在放假時因為過於放鬆,作息不正常又亂吃,所以收假時體重通常都會增加不少。大陸一名男童也是這樣,在暑假期間發胖,但又不願意運動,媽媽為了逼他跑步減肥,拿蒼蠅拍追打他。(新奇 / 2018-09-11 17:37)

在家就能瘦! 帥教練教「燃脂運動」剷肥肉...只需8分鐘

燃燒吧脂肪!為了減肥,每天在外面跑步覺得很無聊,跑到心很累,結果還是瘦不下來嗎?胡孝新體適能講師就傳授在家就能做的「燃脂有氧運動」,只需要8分鐘,不用花錢上健身房,在家就能剷除肥肉,別在那裡發呆了,趕快跟著教練一起跳起來啦!(健康 / 2018-09-08 19:27)

休息也繼續瘦!減肥必學「波比跳」 鍛鍊全身7成肌肉、燃燒2倍熱量

暑假都要過去一大半了,還整天懶在家裡不想動嗎?肥肉都快掉到沙發外面啦!理解大家夏天不想出門曬太陽的心情,有一組運動在家就能做,而且比跑步、跳繩、上健身房更有效!(時尚 / 2018-07-27 12:47)

想靠游泳減肥?別想了~效果比跑步爛 因為你沒掌握一個關鍵

夏天一到,游泳成了運動的好選擇,既能消暑降溫,又能減肥,對許多想減肥的人是一大樂事。但其實,可不是跳到水裡游一游,就能成功瘦身,有中醫師認為其實「體溫低」對減肥來說不是件好事,但游泳池內水溫低、要靠運動提升體溫進而促進燃脂率,反而是困難的。 (時尚 / 2018-07-05 08:32)

減肥靠運動?NO! 「最實際做法」網友崩潰...先戒珍奶吧

運動真的能減肥?殘酷真相讓人好心碎!在大眾的既定印象裡,都會把運動和瘦身聯想在一起,對此,專家出面澄清,雖然運動有消耗能量的作用,但效果遠比民眾想像的還要少,與其辛苦在跑步機上狂跑1小時,不如直接拒吃甜甜圈或是少喝杯含糖珍奶,成效還比較顯著。(健康 / 2018-06-14 21:31)

友:女藝人害死想減肥的 王麗雅點破「抬腿抬到死都不會提臀」

王麗雅幾年前因為低潮,愛上了運動,從跑步學到如何把痛苦轉移,用心去觀察四周的人事物。也因為開始接觸運動,聽到身邊愛健身的朋友笑說:「你們這些女藝人,害死那些想減肥的!」所以她出書時,都會特別強調,「這動作可以訓練到哪個部位,我不會說會瘦。」(影劇 / 2018-06-07 12:25)

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